Power-Handballcamp in Bendorf mit Chef-Coach Iljo Duketis – TAG 2
Am zweiten Tag des Handballcamps geht es gleich in der ersten Trainingseinheit um Koordination. Hier kommen Hürden, Reifen und Seile zum Einsatz, um verschiedene Schrittkombinationen zu trainieren. Auch darf die Koordinationsleiter nicht fehlen. Alle Muskelpartien werden dabei beansprucht. Ich freue mich über die Unterstützung von vielen Jugendtrainern sowie des Trainers von der 1. Mannschaft von TS Bendorf. Dieser bringt die Blackrolls zum Einsatz. Es wird genau erklärt, wie man damit umgehen soll und für was das gut ist. Sie sind z.B. ideal zur Verbesserung der Beweglichkeit und Behandlung schmerzhafter Muskelverhärtungen. Im Anschluss übernehme ich die nächste Einheit mit den Pedalos. Klar braucht es seine Zeit, dieses tückische Gerät zu beherrschen, aber sobald man den „Dreh raushat“, kann man weitere Steigerungen einbauen. Der Handball wird hinzugenommen und jetzt versucht, während des Pedalofahrens den Ball zu prellen, zu passen, zu fangen etc. Trainiert wird hier an der Körperbeherrschung und an der Balance. Gegenseitiges Helfen erleichtert die Aufgaben und schon bald klappen die Übungen richtig gut. Danach soll das Abwehrverhalten im Spiel 1 gegen 1 mit Körperkontakt in drei Trainingsgruppen mit dynamischem Heraustreten geübt werden. Hier geht es ordentlich zur Sache und die Mädels schonen die Jungs genauso wenig, wie umgekehrt. Abwehrarbeit in kleinen Gruppen ist wichtig für die Abstimmung im Abwehrverband. Nachdem alle gut aufgewärmt und vorbereitet sind, wird die 3:2:1-Deckung geübt. O ja, diese Abwehrformation verlangt eine gute Beinarbeit und Kondition. Das Zusammenspiel bzw. die Absprache zwischen Vorgezogenem und Abwehrmitte muss gut funktionieren, um entstandene Lücken schnell zu schließen und bei Übergängen des Gegners muss das Übergeben/Übernehmen perfekt klappen. Durch verschiedene Komplexübungen, kann man dieses Abwehrsystem gut trainieren. Zur Freude der Kids stehen nun Wurfserien von verschiedenen Positionen auf dem Programm. Nach dem Mittagessen werden dann die Mannschaften gebildet, um unser traditionelles Abschlussturnier zu starten. Es ist toll zu sehen, mit welcher Begeisterung alle dabei sind. Ich kann von der Seite zuschauen und bin sehr stolz, wie schnell diese Jugendlichen ihre eingeübte Wurftechnik und die hart trainierte Abwehrarbeit sogleich umsetzen. So, nun heißt es, Abschied nehmen. Zuvor, wie es sich gehört, packen alle gemeinsam meine Trainingsgeräte in den Anhänger. Es fällt mir jedes Mal schwer loszufahren, aber dieses Mal weiß ich ja, dass bis zum nächsten Wiedersehen nicht viel Zeit vergehen wird, denn schon im Herbst, vom 22.-24.10.21 komme ich wieder, wenn es heißt: Power-Handballcamp in Bendorf mit Chef-Coach Iljo Duketis. – Also: bis bald!
