{"id":15520,"date":"2020-05-26T07:19:32","date_gmt":"2020-05-26T06:19:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=15520"},"modified":"2020-05-26T07:19:33","modified_gmt":"2020-05-26T06:19:33","slug":"handball-zu-zeiten-der-corona-krise-teil-17","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2020\/05\/26\/handball-zu-zeiten-der-corona-krise-teil-17\/","title":{"rendered":"Handball zu Zeiten der Corona-Krise \u2013 Teil 17"},"content":{"rendered":"\n

Handball zu Zeiten der Corona-Krise<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

„Bildung braucht Bewegung! Kein Verzicht auf Sport in der Corona-Zeit!<\/strong>„<\/p>\n\n\n\n

Der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) und die Deutsche Sportjugend (dsj) setzen sich daf\u00fcr ein, nach gangbaren Wegen zu suchen, um einen bewegten Schulalltag unter Einbeziehung des Unterrichtsfachs Sport und Schulsport zu erm\u00f6glichen. Das zeigt, wie wichtig Bewegung und Sport f\u00fcr Kinder und Jugendliche ist. Wenn Distanzregeln eingehalten, K\u00f6rperkontakte auf ein Minimum reduziert, kreative Bewegungsformen unter anderem im Freien angeboten und die Hygieneregeln eingehalten werden, ist Bewegung, Spiel und Sport m\u00f6glich. Genau das praktiziere ich bereits in der 4. Woche in meinem Garten, um dem durch Corona verst\u00e4rkten Bewegungsmangel entschlossen entgegenzuwirken.<\/p>\n\n\n\n

Derzeit trainiere ich haupts\u00e4chlich mit den Kindern an der Koordination. Warum ist Koordination so wichtig? Koordination ist das harmonische Zusammenwirken von Sinnenorganen, peripheren und zentralen Nervensystem (ZNS) sowie der kompletten Skelettmuskulatur. Sie soll bewirken, dass die Impulse innerhalb eines Bewegungsablaufs die entsprechenden Muskeln erreichen. Es ist ein Zusammenspiel ganzer Muskelgruppen. Wie kommt Koordination beim Handball zum Einsatz?<\/p>\n\n\n\n

Hier nur ein ganz einfaches Beispiel, das 100fach beim Handballspiel vorkommt: Ein vom Mitspieler geworfener Ball soll sicher gefangen werden. Daf\u00fcr muss zuerst der Rumpf stabilisiert werden. Danach werden die Schultern und Arme zielgerichtet eingesetzt und zum Schluss dieser Koordinationskette ist der Ball fangbar. Also eine gute Koordination ist f\u00fcr den Handballsport unverzichtbar!<\/p>\n\n\n\n

Heute trainieren wir aber auch das Spiel 1 gegen 1. Hier ist es wichtig, das Gleichgewicht mit dem eigenen K\u00f6rper zu regulieren und bewusst eine T\u00e4uschbewegung in die eine Richtung mit explosiver Gegenbewegung in die andere Richtung auszuf\u00fchren. Die Trainingsbuddies sind hier geduldige Abwehrspieler. Doch nun wartet die echte Herausforderung auf die Kinder. Nach der T\u00e4uschbewegung gilt es einen Sprungwurf auf dem Steppbrett zu machen und den Ball gegen den Rebounder so zu werfen, dass man ihn beim Zur\u00fcckkommen aus der Luft auffangen kann, um dann noch sicher und stabil zu landen. Dies erfordert ein genaues Timing, das man sp\u00e4ter u.a. auch f\u00fcr die \u201eKempa-W\u00fcrfe\u201c ben\u00f6tigt. Diese komplexe Koordinations\u00fcbung spricht alle Sinnesorgane und Muskelpartien an \u2013 eine ideale \u00dcbung, die vieler Wiederholungen bedarf. Mit Ehrgeiz und ganz viel Geduld klappt die \u00dcbung so gut, dass die Kinder wirklich richtig Spa\u00df haben! Und \u2013 wenn ich mich nicht t\u00e4usche \u2013 gef\u00e4llt es sogar auch den Trainingsbuddies, die den Kindern erstaunt und bewundernd nachschauen\u2026.<\/p>\n\n\n\n