{"id":16104,"date":"2020-06-07T08:41:27","date_gmt":"2020-06-07T07:41:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=16104"},"modified":"2020-06-07T08:41:28","modified_gmt":"2020-06-07T07:41:28","slug":"handball-zu-zeiten-der-corona-krise-teil-29","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2020\/06\/07\/handball-zu-zeiten-der-corona-krise-teil-29\/","title":{"rendered":"Handball zu Zeiten der Corona-Krise \u2013 Teil 29"},"content":{"rendered":"\n

Handball zu Zeiten der Corona-Krise<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Balltechnik mit koordinativen Elementen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gerade im Jugendtraining ist die Koordination ein fester Bestandteil, der in jede Trainingseinheit geh\u00f6rt. Handball ist eine schnelle Ballsportart, bei der viele Bewegungen aufeinander abgestimmt sein m\u00fcssen. Hier findet auch K\u00f6rperkontakt statt und einen Pass unter Druckbedingungen noch ordentlich an den Mitspieler zu spielen, ist nicht einfach. Diese Bewegungsabl\u00e4ufe m\u00fcssen h\u00e4ufig wiederholt werden und lassen sich nicht durch isolierte Handball\u00fcbungen trainieren, sondern kommen in Form von Komplex\u00fcbungen in jeder Trainingseinheit vor.<\/p>\n\n\n\n

In das heutige Training mit meiner m\u00e4nnlichen D-Jugend habe ich sehr viele Elemente aus der Koordination eingebaut, um die richtige Schrittfolge beim Sprungwurf einzustudieren. Dabei helfen mir die Steppbretter, um verschiedene Sprungfolgen zu \u00fcben und den richtigen Schrittrhythmus zu finden. Die \u201ePommes\u201c werden so auf dem Boden platziert, dass man hier sehr gut schnelle Richtungswechsel etc. trainiert. Das technische Element ist in dieser Trainingseinheit das genaue Passspiel \u00fcber verschiedene Distanzen: zuerst den Schlagwurf aus sehr kurzer Entfernung, dann schrittweise erweitert bis hin zum Sprungwurf aus gr\u00f6\u00dferer Distanz. Ein genaues Passspiel ist beim Handball sehr wichtig, um technische Fehler zu vermeiden. F\u00fcr die o.g. Aufgaben und \u00dcbungen haben sich die Spieler richtig gut aufgew\u00e4rmt, nat\u00fcrlich auch mit koordinativen Elementen, wie z.B. mit der Koordinationsleiter, die bei keinem Training fehlen darf. Unterschiedliche Arten von Lauftechniken dienen gleichzeitig dazu, die Beine gut aufzuw\u00e4rmen f\u00fcr das anschlie\u00dfende \u00dcben des Sprungwurfs. Aber auch f\u00fcr Abwehr\u00fcbungen sind schnelle Beine unerl\u00e4sslich. Hier \u00fcben wir die richtige Stellung gegen Angreifer (Links- und Rechtsh\u00e4nder), allerdings ohne K\u00f6rperkontakt. Gerade in der Abwehr ist eine korrekte K\u00f6rperhaltung und eine richtige Schrittfolge wichtig, um den Angreifer fr\u00fchzeitig zu st\u00f6ren und abzuwehren und diese Bewegungsabl\u00e4ufe m\u00fcssen hier automatisiert werden. Ich w\u00fcrde zum jetzigen Zeitpunkt gerne noch viel mehr Abwehrkomponenten in die Trainingseinheit einbauen, es darf allerdings zurzeit noch kein Zweikampf oder jeglicher K\u00f6rperkontakt stattfinden. Darum gehen im Moment nur \u201eTrocken\u00fcbungen\u201c, die von mir so variiert und verpackt werden, damit es den Kids nicht langweilig wird.<\/p>\n\n\n\n

An dieser Stelle noch ein kleiner Appell an Alle: zum perfekten Gartentraining fehlt mir noch ein richtiges Handballtor (Ma\u00dfe: 3m x 2m). Im technischen, athletischen und konditionellen Bereich sind wir inzwischen so weit, dass ich in der n\u00e4chsten Phase die W\u00fcrfe auf ein Tor einbauen m\u00f6chte. Vielleicht kennt jemand jemanden, der uns so ein Tor \u2013 gerne auch leihweise bis zu den Sommerferien \u2013 zur Verf\u00fcgung stellen kann. Das Abholen stellt kein Problem dar. Eine Neuanschaffung w\u00fcrde ca. 700 \u20ac kosten, die ich momentan aber leider nicht leisten kann, da meine Einnahmen durch die Corona-Krise \u00e4u\u00dferst beschr\u00e4nkt sind und eine solche Investition nicht machbar ist. Ich hoffe hier sehr auf Unterst\u00fctzung!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n