{"id":16333,"date":"2020-06-14T10:00:51","date_gmt":"2020-06-14T09:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=16333"},"modified":"2020-06-14T10:00:53","modified_gmt":"2020-06-14T09:00:53","slug":"handball-zu-zeiten-der-corona-krise-teil-34","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2020\/06\/14\/handball-zu-zeiten-der-corona-krise-teil-34\/","title":{"rendered":"Handball zu Zeiten der Corona-Krise \u2013 Teil 34"},"content":{"rendered":"\n

Handball zu Zeiten der Corona-Krise<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Endlich wieder Kontakt beim Handballtraining erlaubt<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Beim Sport ist noch nicht alles erlaubt, aber m\u00f6glich ist jetzt wieder Kontaktsport mit bis zu zehn Personen \u2013 also auch beim Handballtraining – allerdings m\u00f6glichst im Freien. Diese Nachricht wurde freudig zur Kenntnis genommen und sogleich stelle ich auch mein Training um. Wir verlassen f\u00fcr die 1. Trainingseinheit, bei der Kontakt erlaubt ist, den Garten und ziehen ins Stadion um. Auch bei den Kids ist die Freude sehr gro\u00df, denn zum Aufw\u00e4rmen machen wir endlich wieder kleine Spiele, die ja lange Zeit nicht m\u00f6glich waren, aber doch so viel Spa\u00df machen. Nach dem Aufw\u00e4rmen stehen Athletik, Schulung der Sprungkraft und Wurftechnik auf dem Programm. Die Mannschaft wurde hierf\u00fcr in zwei Gruppen eingeteilt. Tobias \u00fcbernimmt das Athletikprogramm und arbeitet an der Grundschnelligkeit. Schnelligkeit allgemein ist die F\u00e4higkeit, auf einen Reiz aus der Umwelt schnellstm\u00f6glich zu reagieren und in Bewegungsschnelligkeit umzusetzen. Beim Handball ben\u00f6tigen wir eine Bewegungskombination aus azyklischen und zyklischen Bewegungsformen. Besonders beim Gegensto\u00df ist allerdings die Antrittsschnelligkeit gefragt. Handball ist in den letzten Jahren immer schneller geworden und ohne ein gewisses Tempo in den Aktionen geht hier gar nichts mehr. Speziell f\u00fcr die Au\u00dfenspieler ist es unerl\u00e4sslich, \u00fcber eine sehr gute Antrittsschnelligkeit zu verf\u00fcgen, um nach erfolgtem Torwurf des Gegners sofort in den Tempogegensto\u00df zu starten.<\/p>\n\n\n\n

Meine Gruppe trainiert zun\u00e4chst die Sprungkraft. Beim Handball ist eine gute Sprungkraft spielentscheidend. Sprungkrafttraining ist ein kontinuierlicher Prozess und hier m\u00fcssen wir immer \u201eam Ball bleiben\u201c. Darum d\u00fcrfen in keiner Trainingseinheit kleine H\u00fcrden fehlen, die in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden aufgebaut werden und beidbeinig oder im Wechsel mit jeweils einem Bein \u00fcbersprungen werden. Dabei muss der Schwierigkeitsgrad beim \u00dcberspringen langsam gesteigert werden, indem z.B. die H\u00fcrden h\u00f6her werden oder die Abst\u00e4nde variieren.  Anschlie\u00dfend gehen wir in den Technikbereich \u00fcber verbunden mit vielen Komplex\u00fcbungen. Auch das Spiel 1 gegen 1 darf nicht fehlen und man sp\u00fcrt, dass die Kids sich hier mit dem K\u00f6rperkontakt anfangs noch etwas schwertun, aber mit der Zeit wird die Gegenwehr immer gr\u00f6\u00dfer.<\/p>\n\n\n\n

Zum Abschluss und zur Freude der Spieler machen wir heute tats\u00e4chlich ein Handballspiel. Allerdings gibt es im Stadion ja keine Handballtore, also wird der Ball nach normalen Handballregeln gepasst, jedoch als Abschluss hinter einer Linie abgelegt, was dann als Tor z\u00e4hlt. Bei diesem Spiel gilt es, als Mannschaft wieder zusammen zu finden und den besser postierten Mitspieler zu entdecken. Die Kinder sind voll bei der Sache und der Teamgeist ist schnell geweckt.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl das heutige Training beinahe 2 Stunden gedauert hat und die Belastung als hoch einzusch\u00e4tzen ist, waren alle mit viel Freude dabei. Mal sehen, ob die Freude morgen noch andauert oder ob der Muskelkater sie vertreibt…<\/p>\n\n\n\n