{"id":18223,"date":"2021-03-31T10:17:54","date_gmt":"2021-03-31T09:17:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=18223"},"modified":"2021-03-31T10:17:55","modified_gmt":"2021-03-31T09:17:55","slug":"unsere-ersten-schritte-im-freien","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2021\/03\/31\/unsere-ersten-schritte-im-freien\/","title":{"rendered":"Unsere \u201eersten\u201c Schritte im Freien"},"content":{"rendered":"\n

Unsere \u201eersten\u201c Schritte im Freien<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nach unendlicher langer Zeit haben wir uns \u2013 die weibliche E-Jugend von SVH Kassel – zum gemeinsamen Handballtraining getroffen. Bislang kannten wir ja nur Training in der Sporthalle. Da dies aber momentan wegen der noch immer anhaltenden Pandemie nicht m\u00f6glich ist, hat der Trainer das Training \u201eins Freie\u201c verlegt, da auch das Wetter mitspielt und die Temperaturen dies erm\u00f6glichen. Wir waren alle sehr gl\u00fccklich, als wir die Einladung erhielten.<\/p>\n\n\n\n

Unser Trainer hat sich f\u00fcr das 1. Training nach so vielen Wochen sehr viel vorgenommen und ein umfangreiches Programm aufgestellt:<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbungen f\u00fcr die Stabilisation und das Gleichgewicht; verschiedene Aufgaben zur Verbesserung der Sprung- und Armkraft; Staffelspiele, bei denen Schnelligkeit und Teamgeist gefragt sind und Koordinations\u00fcbungen mit mehreren B\u00e4llen zur Schulung der Technik.<\/p>\n\n\n\n

Puh, das h\u00f6rt sich nach viel Arbeit an. Der Trainer hat die trainingsfreie Zeit wohl genutzt, um sich neue Trainingsmethoden und ganz viel neue \u00dcbungen auszudenken. Wir kennen unseren Trainer ja schon gut und wissen, wie erfinderisch er ist. Aber heute \u00fcberrascht er uns dennoch. Nach dem Aufw\u00e4rmen machten wir Staffelspiele mit verschiedenen Lauf\u00fcbungen. Und dann war die Armkraft dran. Trainer gab uns die Anweisung, Pflastersteine, die in der N\u00e4he aufgestapelt waren, zu bringen. Kurz kam uns der Gedanke: \u201eBauen wir damit eine neue Sporthalle f\u00fcr uns?\u201c Aber nein, sie dienten nur dazu, die Muskeln in unseren Armen zum Arbeiten zu bringen. Hilfreich dabei war uns auch das Gel\u00e4nder der Umrandung. Als n\u00e4chstes war Sprungkraft dran. Also: \u201eab auf die Trib\u00fcne\u201c und los geht\u2019s. Trib\u00fcne hoch und runter laufen, hopsen, springen. Und dann endlich kamen auch die Handb\u00e4lle ins Spiel. Bei einer \u00dcbung war Koordination und Pr\u00e4zision gefragt, weil wir die Handb\u00e4lle im Eiltempo auf Pylonen ablegen mussten. Gar nicht so einfach, es erfordert viel Konzentration und Geschicklichkeit. Da bleibt keine Zeit, um Quatsch zu machen \u2013 Langeweile? Fehlanzeige!<\/p>\n\n\n\n

Dann die Erl\u00f6sung, als Trainer ruft: \u201eTrinkpause\u201c. Wir lieben unseren Trainer, aber manchmal verfluchen wir ihn auch. Aber wir wissen ganz genau, dass er nur das Beste f\u00fcr uns will und uns zu tollen Handballspielerinnen ausbilden m\u00f6chte. Und weil wir das auch werden wollen, bedeutet dies, alle \u00dcbungen mit Spa\u00df, \u00dcberzeugung und h\u00f6chstem Einsatz zu bew\u00e4ltigen. Trainer, wir sind dazu bereit!<\/p>\n\n\n\n