{"id":19888,"date":"2021-08-25T12:43:21","date_gmt":"2021-08-25T11:43:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=19888"},"modified":"2021-08-25T12:43:22","modified_gmt":"2021-08-25T11:43:22","slug":"power-handballcamp-in-bendorf-mit-chef-coach-iljo-duketis-tag-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2021\/08\/25\/power-handballcamp-in-bendorf-mit-chef-coach-iljo-duketis-tag-2\/","title":{"rendered":"Power-Handballcamp in Bendorf mit Chef-Coach Iljo Duketis \u2013 TAG 2"},"content":{"rendered":"\n

Power-Handballcamp in Bendorf mit Chef-Coach Iljo Duketis \u2013 TAG 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Am zweiten Tag des Handballcamps geht es gleich in der ersten Trainingseinheit um Koordination. Hier kommen H\u00fcrden, Reifen und Seile zum Einsatz, um verschiedene Schrittkombinationen zu trainieren. Auch darf die Koordinationsleiter nicht fehlen. Alle Muskelpartien werden dabei beansprucht. Ich freue mich \u00fcber die Unterst\u00fctzung von vielen Jugendtrainern sowie des Trainers von der 1. Mannschaft von TS Bendorf. Dieser bringt die Blackrolls zum Einsatz. Es wird genau erkl\u00e4rt, wie man damit umgehen soll und f\u00fcr was das gut ist. Sie sind z.B. ideal zur Verbesserung der Beweglichkeit und Behandlung schmerzhafter Muskelverh\u00e4rtungen. Im Anschluss \u00fcbernehme ich die n\u00e4chste Einheit mit den Pedalos. Klar braucht es seine Zeit, dieses t\u00fcckische Ger\u00e4t zu beherrschen, aber sobald man den \u201eDreh raushat\u201c, kann man weitere Steigerungen einbauen. Der Handball wird hinzugenommen und jetzt versucht, w\u00e4hrend des Pedalofahrens den Ball zu prellen, zu passen, zu fangen etc. Trainiert wird hier an der K\u00f6rperbeherrschung und an der Balance. Gegenseitiges Helfen erleichtert die Aufgaben und schon bald klappen die \u00dcbungen richtig gut. Danach soll das Abwehrverhalten im Spiel 1 gegen 1 mit K\u00f6rperkontakt in drei Trainingsgruppen mit dynamischem Heraustreten ge\u00fcbt werden. Hier geht es ordentlich zur Sache und die M\u00e4dels schonen die Jungs genauso wenig, wie umgekehrt. Abwehrarbeit in kleinen Gruppen ist wichtig f\u00fcr die Abstimmung im Abwehrverband. Nachdem alle gut aufgew\u00e4rmt und vorbereitet sind, wird die 3:2:1-Deckung ge\u00fcbt. O ja, diese Abwehrformation verlangt eine gute Beinarbeit und Kondition. Das Zusammenspiel bzw. die Absprache zwischen Vorgezogenem und Abwehrmitte muss gut funktionieren, um entstandene L\u00fccken schnell zu schlie\u00dfen und bei \u00dcberg\u00e4ngen des Gegners muss das \u00dcbergeben\/\u00dcbernehmen perfekt klappen. Durch verschiedene Komplex\u00fcbungen, kann man dieses Abwehrsystem gut trainieren. Zur Freude der Kids stehen nun Wurfserien von verschiedenen Positionen auf dem Programm. Nach dem Mittagessen werden dann die Mannschaften gebildet, um unser traditionelles Abschlussturnier zu starten. Es ist toll zu sehen, mit welcher Begeisterung alle dabei sind. Ich kann von der Seite zuschauen und bin sehr stolz, wie schnell diese Jugendlichen ihre einge\u00fcbte Wurftechnik und die hart trainierte Abwehrarbeit sogleich umsetzen. So, nun hei\u00dft es, Abschied nehmen. Zuvor, wie es sich geh\u00f6rt, packen alle gemeinsam meine Trainingsger\u00e4te in den Anh\u00e4nger. Es f\u00e4llt mir jedes Mal schwer loszufahren, aber dieses Mal wei\u00df ich ja, dass bis zum n\u00e4chsten Wiedersehen nicht viel Zeit vergehen wird, denn schon im Herbst, vom 22.-24.10.21 komme ich wieder, wenn es hei\u00dft: Power-Handballcamp in Bendorf mit Chef-Coach Iljo Duketis. \u2013 Also: bis bald!<\/p>\n\n\n\n