{"id":21046,"date":"2021-09-15T09:07:11","date_gmt":"2021-09-15T08:07:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=21046"},"modified":"2021-09-15T09:07:12","modified_gmt":"2021-09-15T08:07:12","slug":"handballcamp-bei-der-hsg-hessisch-lichtenau-grossalmerode-am-11-12-09-2021-tagebuch-tag-1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2021\/09\/15\/handballcamp-bei-der-hsg-hessisch-lichtenau-grossalmerode-am-11-12-09-2021-tagebuch-tag-1\/","title":{"rendered":"Handballcamp bei der HSG Hessisch Lichtenau\/Gro\u00dfalmerode am 11.\/12.09.2021 \u2013 Tagebuch TAG 1"},"content":{"rendered":"\n

Handballcamp bei der HSG Hessisch Lichtenau\/Gro\u00dfalmerode am 11.\/12.09.2021 \u2013 Tagebuch TAG 1<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Liebes Tagebuch, schneller als gedacht bin ich wieder da. Bevor meine beiden n\u00e4chsten Handballcamps in den Herbstferien starten, wurde ich n\u00e4mlich von der HSG Hess.Lichtenau\/Gro\u00dfalmerode engagiert, um ein Handballcamp mit der dortigen E-, D- und C-Jugend auszutragen. Gerne bin ich mit meinem DUKETIS-MOBIL und dem gesamten Equipment angereist. Noch ehe die Nachwuchshandballer\/innen in die Halle kommen, baue ich mit meinem Trainerteam einen handballspezifischen Parcours auf. Ich m\u00f6chte mir einen \u00dcberblick \u00fcber den Trainingszustand der Teilnehmer\/innen machen, insbesondere \u00fcber die koordinativen und technischen F\u00e4higkeiten. Nach der 60min\u00fctigen Einheit geht es weiter mit Techniktraining verbunden mit Ballgef\u00fchl. Hierf\u00fcr bekommt jeder ein H\u00fctchen und einen Tennisball. Nach einigen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen wird es interessant. Auf unterschiedliche Entfernungen soll der Tennisball mit dem H\u00fctchen aufgefangen werden. Das Ganze geschieht als Partner\u00fcbung, d.h. beide Partner werfen gleichzeitig den Tennisball und m\u00fcssen sich unmittelbar danach sofort darauf konzentrieren, den vom Partner geworfenen Tennisball mit dem H\u00fctchen aufzufangen. Inzwischen habe ich mir ein gutes Bild von der Truppe machen k\u00f6nnen und wir teilen sie auf in die bereites bekannten zwei \u00dcbungsgruppen \u201eAsterix\u201c (die J\u00fcngeren) und \u201eObelix\u201c (die \u00c4lteren) auf. Drago \u00fcbernimmt \u201eAsterix\u201c und es werden alle m\u00f6glichen Passvarianten ge\u00fcbt. Die \u00c4lteren werden von mir in der Abwehr geschult und wir arbeiten am Zweikampfverhalten. Was w\u00e4re ein Training ohne F\u00f6rderung der individuellen St\u00e4rke? Die Kids trainieren, wie man den Handball hinter dem R\u00fccken oder durch die Beine spielt, so dass er auch am gew\u00fcnschten Ziel ankommt. Nachmittags macht die \u201eAsterix\u201c-Gruppe Wurftraining, verbunden mit Koordinationsschulung. Das ist gar nicht so einfach, macht aber gro\u00dfen Spa\u00df. \u201eObelix\u201c ist w\u00e4hrenddessen dabei, neben der Sprungkraft auch die so wichtige RICHTIGE Landung nach dem Sprung zu trainieren. Klar, gerade bei der C-Jugend ist auch das Angriffstraining wichtig. Wir trainieren hier verschiedene \u00dcberg\u00e4nge mit Entscheidungstraining. Der Spieler muss in k\u00fcrzester Zeit erkennen, welcher Mitspieler besser postiert ist und angespielt werden sollte. Anschlie\u00dfend ist die Zeit gekommen, um Kr\u00e4ftigung, Stabilisation und Balance zu trainieren \u2013 eine Aufgabe, die Martina \u00fcbernimmt. Sie macht alle \u00dcbungen vor, aber schon bald zeigt sich, dass die Kids hier gro\u00dfe Defizite haben. Wir greifen hier immer ein, wenn die \u00dcbung nicht richtig gemacht wird und korrigieren die Haltung. Bei diesem Training ist eine korrekte Haltung absolut notwendig und die Kids sind auch hier motiviert, alles richtig zu machen. In der letzten Stunde des 1. Trainingstages kommt nun der Rebounder zum Einsatz. Hier ist es wichtig, den Ball so auf den Rebounder zu werfen, dass er fangbereit wieder zur\u00fcckkommt. Nur dann wird aus der \u00dcbung ein fl\u00fcssiger \u00dcbergang, um mit einem Torwurf abzuschlie\u00dfen. Wieder eine echte Herausforderung f\u00fcr die Kids, aber mit zunehmender Dauer sieht es richtig gut aus. Tja, das war ein langer Tag mit viel Handballtraining. Die vielen verschiedenen \u00dcbungen haben den Kids k\u00f6rperlich wie mental einiges abverlangt. Die Kr\u00e4fte schwinden und am Ende liegen sie auf dem Hallenboden und wollen nicht mehr aufstehen. Ich h\u00f6re allerdings, dass sie mir nachrufen: \u201eKeine Angst, Trainer, morgen sind wir wieder da!\u201c Also steht dem zweiten Tag Handball-pur nichts im Wege.<\/p>\n\n\n\n