{"id":25200,"date":"2022-09-02T10:09:43","date_gmt":"2022-09-02T09:09:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=25200"},"modified":"2022-09-02T11:04:57","modified_gmt":"2022-09-02T10:04:57","slug":"sommer-handballcamp-jugend-tag-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2022\/09\/02\/sommer-handballcamp-jugend-tag-3\/","title":{"rendered":"Sommer-Handballcamp Jugend – TAG 3"},"content":{"rendered":"

Sommer-Handballcamp Jugend – Tagebucheintrag TAG 3<\/strong><\/p>\n

Das heutige Training steht unter dem Motto \u201eIndividuelle Technikschulung\u201c und hier insbesondere Wurftraining, Entscheidungstraining und Komplex\u00fcbungen. In der ersten Trainingseinheit kommen bereits viele technische Elemente vor, die in einen Zirkel eingebaut sind. Bei allen Aufgaben ist der Handball mit dabei und mit zus\u00e4tzlichen Lauf\u00fcbungen wird die Konzentration hochgehalten. Die 1. Trainingseinheit des Tages verl\u00e4uft so gar nicht nach meinem Geschmack. Ich hatte die Latte hochgelegt, schlie\u00dflich besteht die Gruppe zum gr\u00f6\u00dften Teil aus C-, B- und A-Jugendlichen, die \u2013 wenn die Zeit gekommen ist \u2013 in den Seniorenmannschaften zum Einsatz kommen wollen. Hierf\u00fcr reicht nicht nur Talent, f\u00fcr ein solches Ziel muss auch hart gearbeitet werden. In allen hier anwesenden Jugendlichen steckt viel Potential, es ist meine Aufgabe, es zum Vorschein zu bringen. Nun \u00fcbernimmt Fitnesstrainerin Martina das Kommando und auch hier wird schnell deutlich, es muss noch viel f\u00fcr die k\u00f6rperliche Verfassung gemacht werden, um sp\u00e4teren k\u00f6rperlichen Sch\u00e4den bzw. Verletzungen vorzubeugen. Neben Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen werden insbesondere dynamische \u00dcbungen f\u00fcr die Beine gemacht, um die Grundschnelligkeit zu verbessern. Nach der Mittagspause schicke ich die Jungs zum Schwimmen und ich gehe mit den M\u00e4dchen in die Halle. Zur Auflockerung d\u00fcrfen sie Hockey \u00fcber das gesamte Spielfeld spielen. Gleichzeitig wird dabei Training f\u00fcrs Handgelenkt gemacht, eine perfekte Vorbereitung f\u00fcr das bevorstehende Wurftraining. Mittlerweile ist auch Dino mit der Jungs-Gruppe in der Halle eingetroffen und sie spielen zum Aufw\u00e4rmen Basketball. Dinos Thema lautet: Schlagwurftraining. Zur\u00fcck zu den M\u00e4dchen: Nach dem individuellen Wurftraining von allen Positionen arbeiten wir am Entscheidungstraining. Ich zeige an meiner Tafel die gew\u00fcnschten Laufwege und erkl\u00e4re, dass ein gutes Timing bei \u00dcberg\u00e4ngen vom R\u00fcckraum \u00fcberaus wichtig ist. Ich stelle fest, dass sehr statisch und drucklos agiert wird. Das Zusammenspiel R\u00fcckraum mit Kreis, R\u00fcckraum mit Au\u00dfen sowie das Zusammenspiel im R\u00fcckraum kann so nicht funktionieren. Die Angreifer bewegen sich erst, wenn der Ball angenommen wurde, statt den Ball in der Vorw\u00e4rtsbewegung mit Dynamik zu fangen. Also trainieren wir intensiv an druckvollen Bewegungen auf die Abwehr mit anschlie\u00dfenden \u00dcberg\u00e4ngen, die mit sehr viel mehr Power ausgef\u00fchrt werden. Die Kreuzbewegungen und die P\u00e4sse m\u00fcssen pr\u00e4ziser gespielt werden, um technische Fehler zu vermeiden. Ich lege gro\u00dfen Wert auf die Technik und erwarte, dass das Spiel insgesamt fl\u00fcssiger wird, indem wir unn\u00f6tiges Prellen vermeiden und so wird das Spiel schneller. Schon ist es Zeit f\u00fcrs Abendessen. Danach gehen die M\u00e4dchen ins Schwimmbad und mit den Jungs trainiere ich an der Reaktionsschnelligkeit. Daf\u00fcr habe ich mir extra \u201eROXs Pro\u201c angeschafft. Das ist ein Reaktions-Licht-System f\u00fcr mehr Agilit\u00e4t und kognitives Gehirntraining. Die mobilen Lichter verf\u00fcgen jeweils \u00fcber ein vielseitiges Licht- und Soundsystem und lassen sich f\u00fcr ein abwechslungsreiches Training frei programmieren. Diese Anschaffung war eine wirklich gute Idee von mir. Neben dem Reaktionstraining wird auch die Beschleunigung trainiert und man schult die Hand-Auge-Koordination. Diese letzte Trainingseinheit ist ganz im Geschmack der Jungs. Sie liefern sich Zweik\u00e4mpfe mit hohem Einsatz, jeder will mehr Lichter buzzern, der Ehrgeiz ist geweckt. Eine tolle Sache, da hier mit viel Dynamik und Kampfgeist gearbeitet wird. Aber auch dieser dritte Tag neigt sich dem Ende und inzwischen sind alle auf ihrem Zimmer. Um 21:30 ist Bettruhe angesagt und jeder wei\u00df, was das bedeutet.<\/p>\n

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