{"id":28692,"date":"2023-08-23T18:57:15","date_gmt":"2023-08-23T17:57:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=28692"},"modified":"2023-08-23T19:02:08","modified_gmt":"2023-08-23T18:02:08","slug":"handballschule-duketis-sommer-handballcamp-fuer-kids-tagebucheintrag-tag-1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2023\/08\/23\/handballschule-duketis-sommer-handballcamp-fuer-kids-tagebucheintrag-tag-1\/","title":{"rendered":"Handballschule DUKETIS \u2013 Sommer-Handballcamp f\u00fcr Kids * Tagebucheintrag \u2013 TAG 1"},"content":{"rendered":"

Handballschule DUKETIS \u2013 Sommer-Handballcamp f\u00fcr Kids<\/strong><\/p>\n

Tagebucheintrag \u2013 TAG 1<\/strong><\/em><\/p>\n

So, liebes Tagebuch, da bin ich wieder, p\u00fcnktlich zum Sommer-Handballcamp f\u00fcr Kids. Nach der Begr\u00fc\u00dfung und Einquartierung finden wir uns in der Sporthalle wieder. Aufw\u00e4rm\u00fcbungen mit Ball, verschiedene Stabilisierungs\u00fcbungen und die Kids sind bereit f\u00fcr den Leichtathletik-F\u00fcnfkampf. Es werden drei Mannschaften gebildet und jede*r Spieler*in muss alle 5 Disziplinen bew\u00e4ltigen. Die Gruppe mit den meisten Punkten gewinnt. Die Kids feuern sich gegenseitig an, alle wollen der Sieger sein. Der Vormittag geht schnell vorbei und nach der Mittagspause werden zwei Gruppen gebildet. Eine Gruppe geht in die Schwimmhalle und die andere in die Sporthalle. O ja, jetzt geht es so richtig los. Schnelligkeit und gute Beinarbeit ist jetzt gefragt. Neben den Steppbrettern kommen auch die Koordinationsreifen zum Einsatz. Von Sprungkraft zum Rhythmuswechsel. Hier ist h\u00f6chste Konzentration gefragt, da man verschiedene Schrittfolgen auszuf\u00fchren hat. Pl\u00f6tzlich sp\u00fcren alle ihre Beinmuskulatur. Diese Trainingseinheit wird mit Bravour bew\u00e4ltigt und nun wartet die Kuchen- und Obstpause. Die andere Gruppe, die sich soeben im Schwimmbad ausgetobt hat, darf nun funktionelle Gymnastik trainieren. Sie basiert auf \u00dcbungen, die nach bestimmten Gesichtspunkten der Anatomien der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wird. Ziel ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern. Beweglichkeit und Kr\u00e4ftigung stehen dabei im Mittelpunkt. Als \u00dcbungsleiterin kommt mir Nora genau recht, die als kleines M\u00e4dchen \u00fcber lange Zeit Leichtathletik in Kroatien trainiert hat. Bei unfunktionellen \u00dcbungen handelt es sich um Kr\u00e4ftigungs-, Dehn- und Mobilisations\u00fcbungen (z.B. Klappmesser, Br\u00fccke, Schulterstand), bei denen es zu Beanspruchungen des passiven Bewegungsapparates kommt (Knochen, Gelenke, Knorpel, B\u00e4nder, Bindegewebe), die zu einer Sch\u00e4digung f\u00fchren k\u00f6nnen (Verschlei\u00dferscheinungen, \u00dcberlastungssch\u00e4den). Und gerade bei jungen Sportlern ist es deshalb sehr wichtig darauf zu achten und diese Sch\u00e4den zu vermeiden. Mit Staffelspielen arbeiten wir noch am Teamwork. Die Temperaturen sind sehr hoch, trotzdem wird intensiv trainiert. Nach dem Abendessen wird ein wenig relaxt; eine Gruppe spielt Badminton und die andere Gruppe Tischtennis und so lasse ich den Tag ausklingen. F\u00fcr mich gehts es noch ein wenig weiter. Ich werte den 1. Trainingstag aus und arbeite dementsprechend den Trainingsplan f\u00fcr den 2. Tag aus. Die Kids werden alters- und leistungsgerecht trainiert und das Trainingsprogramm wird st\u00e4ndig entsprechend angepasst. Das ist wichtig und so ist es gar nicht schlimm, dass es tats\u00e4chlich recht sp\u00e4t geworden ist. Ich muss schnell schlafen, denn auch ich muss fit sein f\u00fcr morgen! Tsch\u00fcss Tagebuch und bis bald!<\/p>\n

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