{"id":29336,"date":"2023-09-01T07:17:19","date_gmt":"2023-09-01T06:17:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=29336"},"modified":"2023-09-01T07:27:37","modified_gmt":"2023-09-01T06:27:37","slug":"handballschule-duketis-sommer-handballcamp-2023-fuer-teens-tagebucheintrag-tag-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2023\/09\/01\/handballschule-duketis-sommer-handballcamp-2023-fuer-teens-tagebucheintrag-tag-3\/","title":{"rendered":"Handballschule DUKETIS \u2013 Sommer-Handballcamp 2023 f\u00fcr Teens * Tagebucheintrag \u2013 TAG 3"},"content":{"rendered":"

Handballschule DUKETIS \u2013 Sommer-Handballcamp 2023 f\u00fcr Teens<\/strong><\/p>\n

Tagebucheintrag \u2013 TAG 3<\/em><\/strong><\/p>\n

Heute Morgen merken die Teens langsam die M\u00fcdigkeit in ihren Muskeln, die letzten beiden Tage haben ihre Spuren hinterlassen. Darum starten wir sanft in die 1. Trainingseinheit des 3. Trainingstages, bilden 4er Gruppen und fangen mit lockeren Lauf\u00fcbungen an, dazu kommen technische Elemente und 4 Handb\u00e4lle. Jetzt ist der Kopf gefragt, denn verschiedene Passfolgen und Laufwege erfordern h\u00f6chste Konzentration. 4 Personen passen sich gleichzeitig 4 B\u00e4lle zu und m\u00fcssen nat\u00fcrlich die zu ihnen geworfenen B\u00e4lle auch fangen. Dazu ist Teamarbeit n\u00f6tig, die Reihenfolge muss immer stimmen und auch das Tempo. Jetzt sind nicht nur die Knochen und Muskeln warm, sondern auch der Kopf hellwach f\u00fcr die Bew\u00e4ltigung des bereits aufgebauten Parcours. Bei den verschiedenen Stationen werden s\u00e4mtliche handballspezifischen Elemente gefordert, wie Sprungkraft, Wurftechnik, Stabilisation, Bauchmuskulatur, Sto\u00dfbewegungen und verschiedene Lauf\u00fcbungen und der Ball ist immer mit dabei. In der zweiten Trainingseinheit machen wir Wurftraining, verbunden mit Koordination. Nach einer Serie von 12 Torw\u00fcrfen geht es im Anschluss zu den Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen. Die Gruppe trainiert sehr gut, von M\u00fcdigkeit keine Spur mehr. Die Mittagspause haben sie sich jetzt verdient. Nach der Pause \u00fcbernimmt Dino wieder das Training. Zun\u00e4chst werden die Torleute aufgew\u00e4rmt. Im Anschluss steht Entscheidungstraining f\u00fcr den Angriff auf dem Plan. Gespielt wird in kleinen Gruppen 2 gegen 1 bzw. dann erweitert auf 3 gegen 2. Hier ist das Ziel, den freistehenden Mitspieler zu erkennen und anzuspielen. Im Anschluss macht eine Gruppe Wurftraining mit T\u00e4uschungen und die andere Gruppe \u00fcbt die T\u00e4uschbewegungen zur und gegen die Hand. Nach der Obst- und Kuchenpause darf eine Gruppe zum Relaxen ins Schwimmbad gehen. Die andere Gruppe \u00fcbt weiterhin das Spiel 1 gegen 1 mit Finten. Hier ist es wichtig, dass man flexibel agiert und auf beiden Seiten des Abwehrspielers vorbeigeht. N\u00e4chster Punkt f\u00fcr das Angriffstraining ist das \u00dcben des Schlagwurfs aus dem Nullschritt heraus. Hierbei zeigt sich, dass die Konzentration langsam abnimmt, die Bewegungen laufen nicht mehr so rund. Alle geben ihr Bestes, aber die Luft ist erst einmal raus.\u00a0Das Abendessen setzt neue Kr\u00e4fte frei, denn jetzt sind wieder unsere Spiele wie Badminton, Basketball etc. angesagt. Wieder geht ein langer Tag zu Ende, aber wie man so sch\u00f6n sagt: „Ohne Flei\u00df, keinen Preis.“ Das gilt auch beim Handball. Wir m\u00fcssen viel \u00fcben, \u00fcben, \u00fcben, damit wir uns weiterentwickeln und erfolgreiche Handballspieler*innen werden. Aber jetzt hei\u00dft es endlich „Gute Nacht“, morgen ist wieder ein langer Tag. Ach, \u00fcbrigens sind kurze Videoclips aus unseren Trainingseinheiten auch auf Instagram und facebook zu sehen. Schaut doch auch dort mal rein.<\/p>\n

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