{"id":31581,"date":"2024-04-10T09:00:51","date_gmt":"2024-04-10T08:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=31581"},"modified":"2024-04-10T09:00:51","modified_gmt":"2024-04-10T08:00:51","slug":"oster-handballcamp-08-12-04-24-tagebucheintrag-tag-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2024\/04\/10\/oster-handballcamp-08-12-04-24-tagebucheintrag-tag-2\/","title":{"rendered":"Oster-Handballcamp 08.-12.04.24 \u2013 Tagebucheintrag Tag 2"},"content":{"rendered":"

Oster-Handballcamp 08.-12.04.24 \u2013 Tagebucheintrag Tag 2<\/strong><\/p>\n

Tag 2 beginnt mit dem Training an mehreren Koordinationsleitern mit verschiedenen vorgegebenen Aufgaben. Hier zeigen sich schnell gro\u00dfe Defizite bei den Kids. Ein Koordinationstraining schult das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und den Muskeln, indem neue neuronale Verschaltungen angelegt und vorhandene verbessert werden. Sie sind f\u00fcr reibungslose Bewegungsabl\u00e4ufe entscheidend, zum Beispiel, um Bewegungen bewusster, effizienter und kontrollierter auszuf\u00fchren. Deshalb ist ein solches Training sehr wichtig. Mit der Koordinationsleiter wird Sprungkraft, Schnelligkeit und Koordination verbessert. Dabei beruht die Wirkungsweise des Ger\u00e4ts darauf, dass in den einzelnen Bereichen der Leiter Spr\u00fcnge oder Schritte in verschiedenen Variationen ausgef\u00fchrt werden. Aber nach anf\u00e4nglichen Schwierigkeiten klappen die Aufgaben ganz gut \u2013 \u00dcbung macht den Meister! Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck steht unser Hermi schon bereit f\u00fcr das Abwehrtraining mit der Obelixgruppe. Die Asterixgruppe jubelt, denn die d\u00fcrfen ins Schwimmbad. Bei der Abwehrschulung geht es heute um den K\u00f6rpereinsatz bei Zweik\u00e4mpfen. Hier geht es richtig zur Sache, gebraucht werden vor allem schnelle Beine. Erweitert wird die \u00dcbung durch das Umschalten von Abwehr zu Angriff, wodurch eine \u00dcberzahl entsteht und jetzt ist es wichtig, den Blick zu haben f\u00fcr den freistehenden Mitspieler. Dieses Entscheidungstraining ist sehr anspruchsvoll, weil es in vollem Tempo ausgef\u00fchrt wird. Mittlerweile ist die Asterixgruppe aus der Schwimmhalle zur\u00fcck und die Gruppen werden getauscht. Hermi bleibt bei der Abwehrarbeit, die D- und E-Jugendlichen werden mit den Grundprinzipien der Abwehrschulung konfrontiert. Die Asterix-Gruppe macht nun Angriffsschulung mit \u00dcberg\u00e4ngen, wobei verschiedene Spielsituationen schnell erkannt werden sollen. Das Vormittagsprogramm ist komplex und k\u00f6rperlich wie mental sehr anstrengend, da kommt die Mittagspause gerade recht. Das Nachmittagstraining wird mit Fitnesstrainerin Janka eingel\u00e4utet, die zuerst die Obelixgruppe \u00fcbernimmt. Es werden verschiedene Lauf- und Sprung\u00fcbungen \u00fcber viele H\u00fcrden gemacht und es kommen die kleinen Gewichte zum Einsatz. Auch Staffelspiele d\u00fcrfen nicht fehlen, sie f\u00f6rdern den Ehrgeiz und den Teamgeist. Das Wurftraining mit der Asterixgruppe zeigt mir, dass hier noch sehr viel im individuellen Technikbereich ge\u00fcbt werden muss, wof\u00fcr die kleine Trainingsgruppe optimal ist. Das Highlight des Tages ist jedoch \u2013 Ihr werdet es kaum glauben \u2013 die Obstpause! Sponsor Stephan \u201eBrachti\u201c Bracht von Bioladen hat uns Obst vom Feinsten geliefert. Die Kids sind \u00fcberw\u00e4ltigt und gekr\u00e4ftigt geht es weiter. Jetzt jubelt die Obelixgruppe, die ins Schwimmbad darf und Janka \u00fcbernimmt die Asterixgruppe. Hier werden viel Dehn\u00fcbungen gemacht, aber glaubt nicht, dass das so einfach ist. Janka will aus den Kids kleine Schlangenmenschen machen und sie zeigt auch genau, wie das geht. Nach kurzer Zeit klappt das auch schon gut und die Kids sehen ein, dass man das tats\u00e4chlich auch alles braucht, um ein kompletter Handballspieler zu werden. Kaum zu glauben, was man alles in einen einzigen Trainingstag packen kann, aber die Bildergalerie belegt es ja. Und zum Abschluss wird heute Badminton und Hockey gespielt. Ein umfangreicher Tag geht zu Ende, kann er morgen noch \u00fcbertroffen werden? Wir werden sehen\u2026<\/p>\n

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