{"id":40697,"date":"2025-10-09T12:13:25","date_gmt":"2025-10-09T11:13:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=40697"},"modified":"2025-10-09T12:13:25","modified_gmt":"2025-10-09T11:13:25","slug":"handballschule-duketis-herbst-handballcamp-2025-auf-dem-sensenstein-tagebucheintrag-tag-3","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2025\/10\/09\/handballschule-duketis-herbst-handballcamp-2025-auf-dem-sensenstein-tagebucheintrag-tag-3\/","title":{"rendered":"Handballschule DUKETIS: Herbst-Handballcamp 2025 auf dem Sensenstein \u2013 Tagebucheintrag Tag 3"},"content":{"rendered":"

Handballschule DUKETIS: Herbst-Handballcamp 2025 auf dem Sensenstein \u2013 Tagebucheintrag Tag 3
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\nHeute ist der dritte Tag im Camp \u2013 und ich wei\u00df: das ist der entscheidende Tag. Der Moment, an dem die M\u00fcdigkeit f\u00fcr die Kids langsam sp\u00fcrbar wird, die Beine schwerer werden und man schnell den Kopf h\u00e4ngen lassen k\u00f6nnte. Genau deshalb liebe ich diesen Tag. Hier zeigt sich, wer wirklich dranbleibt \u2013 und auch, ob mein Konzept aufgeht.<\/p>\n

Jeder, der mich kennt, wei\u00df: meine St\u00e4rke liegt darin, die Kids unterbewusst mental zu motivieren. Ich baue viele komplexe \u00dcbungen ein, bei denen volle Konzentration gefragt ist. Keine Zeit, um m\u00fcde zu werden oder nachzudenken \u2013 einfach nur spielen, reagieren, umsetzen.<\/p>\n

Schon in der ersten Trainingseinheit vor dem Fr\u00fchst\u00fcck stehen 16 verschiedene Komplex\u00fcbungen auf dem Plan. Technik, Koordination, verschiedene P\u00e4sse im Lauf \u2013 alles l\u00e4uft gleichzeitig. Ich sehe, wie die Kids besch\u00e4ftigt sind, jeder konzentriert, jeder mit Feuer dabei. Mein Konzept funktioniert!<\/p>\n

Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck geht es weiter mit dem Tempogegensto\u00dftraining. Viele Kombinationen, Kreuzbewegungen, pr\u00e4zise P\u00e4sse \u2013 und nat\u00fcrlich der saubere Torabschluss. Ich sp\u00fcre, wie die Kids langsam Routine entwickeln. Nach einer kurzen Trinkpause folgt die dritte Einheit vor dem Mittagessen. Thema: Wurftechnik.<\/p>\n

Wie sammle ich als Trainer Pluspunkte bei den Kids? Ganz einfach \u2013 ich helfe ihnen, ihre W\u00fcrfe zu verbessern. Nach fast jedem Wurf h\u00f6re ich: \u201eTrainer, war das besser?\u201c Ich muss dann diplomatisch sein, denn besser werden braucht Zeit. Aber wenn ich sage: \u201eDu bist auf dem richtigen Weg, wir arbeiten nur noch an Kleinigkeiten\u201c, sehe ich sofort ein L\u00e4cheln. Solche Momente sind Gold wert.<\/p>\n

F\u00fcr das Wurftraining nutze ich unsere Rebounder \u2013 ein geniales Hilfsmittel. Niemand muss warten, alle sind st\u00e4ndig aktiv, und die Zeit wird optimal genutzt. Die W\u00fcrfe werden sauberer, die T\u00e4uschungsbewegungen fl\u00fcssiger. Ich merke: sie machen Fortschritte.<\/p>\n

Dann kommt die Finaleinheit \u2013 jetzt mit Abwehrspielern. Pl\u00f6tzlich wird alles schwieriger. Jetzt zeigt sich, wer die Bewegungen wirklich verstanden hat, wer den Mut hat, in die L\u00fccke zu gehen. Ich erkl\u00e4re noch einmal Schrittfolgen, Ausspielbewegungen, kleine Tricks. Die Kids geben alles.<\/p>\n

Am Ende des Vormittags bin auch ich platt \u2013 aber gl\u00fccklich. Heute haben alle unbewusst ihr Limit verschoben. Aber jetzt ist sie da: die Mittagspause \u2013 und alle k\u00f6nnen tief durchatmen.<\/p>\n

Heute Nachmittag sorgt die Auszubildene Chiara f\u00fcr eine \u00dcberraschung \u2013 und was f\u00fcr eine! Sie l\u00e4dt uns n\u00e4mlich ein, ihre selbstkreierten Sportlerkuchen zu testen. \u00a0Grund daf\u00fcr: Sie steht kurz vor ihrer Hauswirtschaftspr\u00fcfung, und das heutige Meisterwerk ist ihre Hausaufgabe. Thema: Essen f\u00fcr Sportler \u2013 ganz ohne Zucker.<\/p>\n

Die Zutatenliste klingt fast wie aus einem Fitnessblog: Hafermehl, Kokos\u00f6l, Ahornsirup. Klingt gesund? Ja. Schmeckt das auch? Wir sind gespannt \u2013 und bewaffnen uns mit Bewertungsb\u00f6gen.
\nEin gro\u00dfer Spa\u00df \u2013 und nat\u00fcrlich sagen wir Danke, Chiara! Viel Erfolg bei deiner Pr\u00fcfung \u2013 du rockst das bestimmt!<\/p>\n

Kaum sind die letzten Kr\u00fcmel verputzt, geht\u2019s auch schon los: Trainingstime!
\nHermi steht bereits in der Halle und \u00fcbernimmt die Majestix-Gruppe. Auf dem Plan: Abwehrschulung in kleinen Gruppen \u2013 und zum Abschluss gibt\u2019s flotte Minispiele.<\/p>\n

Ich selbst k\u00fcmmere mich um unsere f\u00fcnf Torleute. Teil zwei des Trainings: Koordination trifft Torwarttechnik \u2013 quasi Gehirnjogging mit Ball. Komplexe Aufgaben, Reaktionstraining und jede Menge Action. W\u00e4hrenddessen startet unsere Asterix-Gruppe mit Staffelspielen und wechselt dann zu technischen Partner\u00fcbungen. Alle geben Vollgas \u2013 keiner schont sich. Man k\u00f6nnte meinen, wir trainieren f\u00fcr die Olympischen Spiele. Lentje flitzt wie ein Profi-Fotograf durch die Halle \u2013 klick, klick, klick \u2013 fast 800 Fotos! Ich ahne schon: Heute Nacht hei\u00dft\u2019s Bilder sortieren statt schlafen. Und dann gibt sie uns noch eine Kostprobe als Meisterin in Sportakrobatik – da staunen die Kids nicht schlecht, was man so alles mit seinem K\u00f6rper veranstalten kann.<\/p>\n

Dieser Tag ger\u00e4t garantiert nicht so schnell in Vergessenheit. So viele \u00dcbungen an einem Nachmittag \u2013 das gab\u2019s selten! Ein riesiges Kompliment an alle Kids und Trainer \u2013 was heute abgeliefert wird, ist einfach top! Und vor den Abendspielen bekommen wir von Carla noch ein kleines Klavierkonzert. Dieser Tag ist nicht zu toppen! Zum gro\u00dfen Finale gibt\u2019s noch ein Basketball-Turnier. Und was soll ich sagen? Auch hier wird sich nichts geschenkt! Als Handballer k\u00f6nnen wir jetzt zeigen, dass wir auch mit dem gro\u00dfen Ball eine gute Figur machen.<\/p>\n

Solche Tage w\u00fcnsche ich mir \u00f6fter \u2013 volle Power, gute Laune und gl\u00fcckliche Kinder. Ich bin echt beeindruckt \u2013 und gl\u00fccklich, dass meine Trainingsplanung so wunderbar aufgeht. So, genug geschw\u00e4rmt. Man soll ja bekanntlich nicht zu fr\u00fch loben \u2013 zwei Tage Training stehen uns noch bevor! Mein Tagebuch platzt inzwischen aus allen N\u00e4hten \u2013 wer wei\u00df, vielleicht wird eines Tages wirklich ein Buch daraus. Meine Freunde sagen das ja schon seit einem Jahr\u2026 aber jetzt richten wir den Blick Richtung Tag 4!<\/p>\n

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