{"id":41247,"date":"2025-10-25T17:38:02","date_gmt":"2025-10-25T16:38:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=41247"},"modified":"2025-10-25T17:38:02","modified_gmt":"2025-10-25T16:38:02","slug":"power-handballcamp-in-bendorf-vom-24-26-10-2025-mit-chefcoach-iljo-duketis-tagebucheintrag-tag-1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2025\/10\/25\/power-handballcamp-in-bendorf-vom-24-26-10-2025-mit-chefcoach-iljo-duketis-tagebucheintrag-tag-1\/","title":{"rendered":"Power-Handballcamp in Bendorf vom 24.-26.10.2025 mit Chefcoach Iljo Duketis \u2013 Tagebucheintrag Tag 1"},"content":{"rendered":"

Power-Handballcamp in Bendorf vom 24.-26.10.2025 mit Chefcoach Iljo Duketis \u2013 Tagebucheintrag Tag 1<\/strong><\/p>\n

Also ehrlich\u2026 auch nach so vielen Jahren als Chefcoach beim Bendorfer Power-Handballcamp bin ich immer noch aufgeregter als ein Werfer vorm Siebenmeter! Mein Kopf ist ein Karussell: Was erwartet mich diesmal? Werde ich die Jugendlichen begeistern k\u00f6nnen? Und vor allem \u2013 \u00fcberleben sie MICH?<\/p>\n

Die Gesichter der Kids wechseln jedes Jahr \u2013 manche kenne ich, viele sind neu, und ich schw\u00f6re, jedes Jahr sehen sie j\u00fcnger und wilder aus. Heute einen Haufen Teenager zu b\u00e4ndigen ist ungef\u00e4hr so einfach wie Gummib\u00e4rchen sortieren, w\u00e4hrend man auf einem Trampolin steht.<\/p>\n

Also plane ich mein Training so, dass ich gleich am Anfang zeige: Handball ist geil! Und ich will, dass sie merken, wie vielseitig unser Sport ist. Und ja, ich bin alt genug, um es besser zu wissen, aber jung genug, um jede \u00dcbung selbst vorzumachen. Ich renne, ich springe, ich schwitze \u2013 und wenn sie nicht verstehen, was Schnelligkeit hei\u00dft, dann zeig ich\u2019s ihnen eben\u2026 kurz bevor ich selbst nach dem Sauerstoffzelt rufe.<\/p>\n

Zum Gl\u00fcck bin ich nicht allein im Abenteuer \u201eJugendliche z\u00e4hmen leicht gemacht\u201c. Mein Dream-Team steht parat:
\n\u2022 Malte, mein junger Assistent mit frisch gebackener A-Lizenz \u2013 Energielevel: 300%.
\n\u2022 Richard, der unsere drei Torh\u00fcter besch\u00e4ftigt (und manchmal auch besch\u00e4ftigt h\u00e4lt, damit sie keinen Bl\u00f6dsinn machen).
\n\u2022 Agnes, unsere gute Seele \u2013 sie hat immer alles im Blick, inklusive meiner Brille, die ich st\u00e4ndig verlege.
\n\u2022 Und nat\u00fcrlich Christian, der Organisations-Guru, ohne den hier vermutlich keiner w\u00fcsste, wo der Ausgang oder das Mittagessen ist.<\/p>\n

Ein starkes Team \u2013 fast wie die Avengers, nur mit Handb\u00e4llen statt Superkr\u00e4ften.<\/p>\n

Sobald ich die Halle betrete, ist die Aufregung wie weggeblasen. Mein Wohnzimmer! Mein Revier! Nach einem kurzen Hallo und einer Vorstellungsrunde geht\u2019s los \u2013 jetzt bin ich in meinem Element.<\/p>\n

Ich \u00fcbernehme das Aufw\u00e4rmtraining und verschaffe mir sofort einen \u00dcberblick. Wer kann was? Wer ist noch im Energiesparmodus? Danach teile ich die Truppe in zwei Gruppen: Malte \u00fcbernimmt die Abwehrschulung, ich k\u00fcmmere mich um Technik. Klar l\u00e4uft\u2019s am Anfang nicht rund \u2013 sie m\u00fcssen ja erstmal verstehen, was sie da tun und warum. Aber ich sehe Ehrgeiz in ihren Augen! Und hey \u2013 dieses Jahr habe ich so viele Linksh\u00e4nder, dass ich fast glaube, ich leite ein geheimes Linksh\u00e4nder-Camp.<\/p>\n

Nachmittags geht\u2019s weiter: T\u00e4usch\u00fcbungen mit und ohne Ball, Koordination bis der Kopf raucht, und dann Wurftraining unter Belastung. Ich sag\u2019s dir: Das Wort Belastung trifft\u2019s nicht nur f\u00fcr die Kids!<\/p>\n

Zum Schluss gibt\u2019s kleine Spiele \u2013 der beste Teil. Da lodert das Feuer, die Begeisterung ist riesig, und Malte zaubert ein Training hin, bei dem selbst ich strahle wie ein Honigkuchenpferd.<\/p>\n

So muss ein Trainingstag enden: Kids gl\u00fccklich, m\u00fcde, verschwitzt \u2013 und mit einem L\u00e4cheln. Ich hoffe ja immer heimlich, sie schlafen danach 12 Stunden am St\u00fcck.<\/p>\n

Abends sitze ich da, schreibe in mein Tagebuch (also hierhin), denke \u00fcber den Tag nach und feile an den Pl\u00e4nen f\u00fcr morgen. Das Grundkonzept steht, aber ich passe immer an \u2013 wie ein Koch, der die perfekte W\u00fcrze sucht: nicht zu leicht, nicht zu schwer, aber so, dass sie alle Bock auf mehr haben.<\/p>\n

Die Moral der Truppe? Top!
\nUnd ich? M\u00fcde, stolz und voller Hoffnung, dass wir morgen noch eine Schippe drauflegen k\u00f6nnen.<\/p>\n

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