{"id":41326,"date":"2025-10-26T08:28:21","date_gmt":"2025-10-26T07:28:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=41326"},"modified":"2025-10-26T08:28:21","modified_gmt":"2025-10-26T07:28:21","slug":"power-handballcamp-in-bendorf-vom-24-26-10-2025-mit-chefcoach-iljo-duketis-tagebucheintrag-tag-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2025\/10\/26\/power-handballcamp-in-bendorf-vom-24-26-10-2025-mit-chefcoach-iljo-duketis-tagebucheintrag-tag-2\/","title":{"rendered":"Power-Handballcamp in Bendorf vom 24.-26.10.2025 mit Chefcoach Iljo Duketis \u2013 Tagebucheintrag Tag 2"},"content":{"rendered":"

Power-Handballcamp in Bendorf vom 24.-26.10.2025 mit Chefcoach Iljo Duketis \u2013 Tagebucheintrag Tag 2<\/p>\n

Ich komme in die Halle \u2013 und was sehe ich? Schon lauter Jugendliche da! Das gibt\u2019s ja nicht! Normalerweise bin ich der Erste, der das Spielfeld begr\u00fc\u00dft. Wahrscheinlich liegt das an unserem Trainingsplan: Der scheint echt den richtigen Riecher zu haben. Schon am ersten Tag haben wir die Truppe \u00fcberzeugt, dass Handballspielen Spa\u00df macht \u2013 auch wenn\u2019s anstrengend ist und ich manchmal lauter werde als ein Presslufthammer. Aber hey: Disziplin wird im Sport \u201eGro\u00df\u201c geschrieben! Und wie sagt man so sch\u00f6n? Ohne Schwei\u00df kein Preis\u2026 oder war\u2019s ohne Eis kein Flei\u00df?<\/p>\n

Egal. Jetzt geht\u2019s los mit dem Aufw\u00e4rmtraining \u2013 in Dreiergruppen! Technik ist gefragt. Und nat\u00fcrlich hapert\u2019s. Ich entschuldige mich schon mal, weil wir mit drei B\u00e4llen gleichzeitig trainieren. Da fliegen Dinger durch die Luft, dass man denkt, wir machen Jonglier-Workshop mit eingebauter \u00dcberlebenspr\u00fcfung. Konzentration ist gefragt \u2013 und zwar viel! Handball ist halt schnell. Wenn du nicht mitdenkst, denkt der Ball f\u00fcr dich. Und der denkt leider oft\u2026 falsch.<\/p>\n

Ich brauche heute richtig Geduld. Ich muss mehrmals eingreifen und zeigen, wie wichtig Technik ist \u2013 mit vollem K\u00f6rpereinsatz, versteht sich. Notiz an mich: Am dritten Tag unbedingt nochmal Techniktraining einbauen, diesmal mit extra Nervenpause f\u00fcr mich.<\/p>\n

Jetzt werden die Gruppen eingeteilt. Bei mir steht Stabilisation auf dem Programm \u2013 Parcours mit zehn Stationen, alles mit Partner\u00fcbung. Malte \u00fcbernimmt das Wurftraining von verschiedenen Positionen \u2013 nat\u00fcrlich mit Zusatzaufgaben, weil\u2019s ja sonst zu leicht w\u00e4re. Das Vormittagstraining ist so intensiv, dass ich glatt vergesse, dass Mittagessen auch ein Programmpunkt ist. Wieder mal typisch!<\/p>\n

Nach dem Essen geht\u2019s weiter: Kreuzbewegungen und Torabschluss. In einer Ecke schwitzen die Torh\u00fcter, in der anderen basteln wir an der individuellen Abwehr. Und dann kommt der wichtigste Teil des Handballspiels: der Tempogegensto\u00df! Da muss man schnell umschalten \u2013 Abwehr zu Angriff, Angriff zu Abwehr, Kopf zu Chaos. Lange P\u00e4sse sollen ankommen. Betonung auf sollen. Jetzt machen wir Entscheidungstraining: Jeder Spieler darf den Ball kriegen, aber R\u00fcckp\u00e4sse sind verboten. Klingt einfach \u2013 ist es aber nicht. Ich sehe Blicke, als h\u00e4tte ich gerade h\u00f6here Mathematik erkl\u00e4rt.<\/p>\n

\u00dcbrigens: Ich habe am ersten Tag gar nicht erw\u00e4hnt, dass wir nicht nur coole Jungs haben, sondern auch richtig talentierte M\u00e4dels. Die zeigen den Jungs ordentlich, wo der Hammer h\u00e4ngt \u2013 und das mit Stil und Eleganz!<\/p>\n

Heute wird viel Technik geschult, viel gelacht und ab und zu verzweifelt geschaut. Handball ist einfach sch\u00f6n, wenn man miteinander spielt \u2013 und nicht gegeneinander. Ich bin total zufrieden, aber auch etwas traurig: Mein Co-Trainer Malte verabschiedet sich heute. Lieber Malte, danke f\u00fcr deinen Einsatz! Ich hoffe, wir sehen uns bald wieder \u2013 und viel Erfolg mit deiner A-Jugend in der Bundesliga!<\/p>\n

Fazit des Tages: Danke an alle f\u00fcr eine starke Leistung! Ich freue mich schon auf morgen.<\/p>\n

Heute Abend geht\u2019s wie jedes Jahr mit meiner Gastfamilie zum traditionellen Abendessen \u2013 mein Highlight. Danach schreibe ich wieder Tagebuch, weil alle Kids \u00a0– hier und auch zuhause – das total gerne lesen. Jetzt trinke ich noch meinen Tee \u2013 und glaubt mir: Zwei meiner Spielerinnen von SVH Kassel, Nelly und Delajla, hatten mir einen Kuchen gebacken, den ich mit nach Bendorf genommen habe, um mir die Abende zu vers\u00fc\u00dfen. Danke, Ihr 2 \u2013 Ihr wisst, was ich in einem Handballcamp brauche. Apropos Kuchen: ich vermisse meine Nussecken! Jeder \u2013 oder sagen wir fast jeder \u2013 in Bendorf wei\u00df, wie gerne ich Nussescken esse und sonst die Jahre wurde ich auch damit bombadiert. Dieses Jahr? Fehlanzeige! Ich bin schwer entt\u00e4uscht. Aber keine Angst, meine Laune steigt sofort wieder, wenn ich daran denke, wie viele ehemalige Handballcampteilnehmer, die inzwischen in der 1. Mannschaft spielen, mich immer wieder in der Sporthalle \u201ebesuchen\u201c kommen. Ich kenne die Spieler jetzt schon sehr lange und die Freude des Wiedersehens ist immens gro\u00df – und die Jungs \u00fcbrigens auch. Ich f\u00fchle mich hier schon lange nicht mehr wie ein \u201eGast\u201c, nein -, hier bin ich ein FREUND! Also dann, liebes Tagebuch, bis morgen!<\/p>\n

\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div>
\"\"<\/div><\/a><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Power-Handballcamp in Bendorf vom 24.-26.10.2025 mit Chefcoach Iljo Duketis \u2013 Tagebucheintrag Tag 2 Ich komme in die Halle \u2013 und was sehe ich? Schon lauter Jugendliche da! Das gibt\u2019s ja nicht! Normalerweise bin ich der Erste, der das Spielfeld begr\u00fc\u00dft. Wahrscheinlich liegt das an unserem Trainingsplan: Der scheint echt den richtigen Riecher zu haben. Schon…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41327,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[47,150,136],"tags":[],"class_list":["post-41326","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-handballcamp","category-handballfamilie","category-kooperation-ts-bendorf"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41326"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41424,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41326\/revisions\/41424"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41327"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}