{"id":41755,"date":"2026-01-10T11:03:32","date_gmt":"2026-01-10T10:03:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=41755"},"modified":"2026-01-10T11:03:32","modified_gmt":"2026-01-10T10:03:32","slug":"handballschule-duketis-neujahrs-handballcamp-2026-auf-dem-sensenstein-tagebucheintrag-tag-1","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2026\/01\/10\/handballschule-duketis-neujahrs-handballcamp-2026-auf-dem-sensenstein-tagebucheintrag-tag-1\/","title":{"rendered":"Handballschule DUKETIS: Neujahrs-Handballcamp 2026 auf dem Sensenstein \u2013 Tagebucheintrag Tag 1"},"content":{"rendered":"

Handballschule DUKETIS: Neujahrs-Handballcamp 2026 auf dem Sensenstein \u2013 Tagebucheintrag Tag 1 von Iljo Duketis<\/strong><\/p>\n

Liebes Tagebuch,<\/p>\n

da bin ich wieder! Ich w\u00fcnsche Dir – und allen Eltern meiner Handballkids – ein gesundes und spannendes neues Jahr. Au\u00dferdem bedanke ich mich bei den Eltern f\u00fcr ihr Vertrauen. Ohne dieses, ohne unsere Sponsoren und ohne diesen ber\u00fchmten Glauben an \u201eDas wird schon!\u201c g\u00e4be es die Handballschule DUKETIS nicht in dieser Form. Und ganz sicher g\u00e4be es keine so vielen Trainingsger\u00e4te, \u00fcber die ich t\u00e4glich stolpere. Danke daf\u00fcr!<\/p>\n

Kaum sind die Eltern verabschiedet, l\u00e4uft auch schon das Trainingsprogramm an. Vormittags geht\u2019s direkt zur Sache: Koordinationsreifen, Technik, Ballhandling \u2013 kurz gesagt: alles gleichzeitig. Die Kids springen, drehen, prellen, denken (manchmal) und ich schaue sehr genau hin. Dieses erste Training ist f\u00fcr mich wie ein Diagnoseger\u00e4t: Wie viel kann ich geben, ohne dass jemand spontan umkippt? Wichtig f\u00fcr die Trainingsplanung \u2013 und f\u00fcr mein Gewissen.<\/p>\n

Nach der Mittagspause \u00fcbernimmt Janka das Kommando. Jetzt wird\u2019s athletisch: Laufkombinationen in allen Variationen, die man sich vorstellen kann \u2013 und in ein paar, die man sich lieber nicht vorstellen m\u00f6chte. Damit die Mannschaft richtig auf Betriebstemperatur kommt, bauen wir ein Staffelspiel ein. Motivation steigt, Puls auch.<\/p>\n

Danach teile ich die Gruppe ein: Obelix und Asterix.
\nDie Obelix-Gruppe geht mit Janka an die B\u00e4nke. Kooperations- und Krafttraining, schwer, anstrengend, schwei\u00dftreibend \u2013 viel Armkraft, viel \u201eUff\u201c und sehr wenig Jammern (meistens).
\nIch nehme mir die Asterix-Gruppe vor. Nach kurzem Aufw\u00e4rmen und Torwart-Einwerfen geht\u2019s in die individuelle Abwehrschulung 1 gegen 1. Und weil einfach nur 1 gegen 1 zu langweilig w\u00e4re, erh\u00f6he ich die Belastung: Nach der Abwehraktion gegen den RL-Spieler sofort zur\u00fcckschieben und zack \u2013 auf der anderen Seite den RR-Spieler attackieren. Das geht ordentlich auf die Substanz. Viel K\u00f6rperkontakt, wenig Zeit zum Durchatmen.<\/p>\n

Die kurze Pause nutzen wir, um Hermi zu begr\u00fc\u00dfen und neue Aufgaben zu verteilen. Daggi, \u2013 die gute Seele des Teams \u2013, schnappt sich meine Asterix-Gruppe und geht mit ihnen ins Schwimmbad. Aber bitte nicht falsch verstehen: Das ist kein Wellnessurlaub. Da wird Volleyball im Wasser gespielt! Sprungkrafttraining, Raumaufteilung und ganz nebenbei extrem viel Spa\u00df. Ja, das kostet Nerven \u2013 aber gl\u00fcckliche Kinder sind unbezahlbar.<\/p>\n

Hermi \u00fcbernimmt inzwischen die Obelix-Gruppe. Fokus: Entscheidungstraining, anschlie\u00dfend Wurftraining und Wurftechnik. Pr\u00e4zise, intensiv, laut. Sehr laut.<\/p>\n

Nach dem Abendessen beenden wir den Tag traditionell mit einem kleinen Turnier. Heute kein Handball \u2013 heute Hockey! Und zur Abwechslung d\u00fcrfen die \u201eObelixe\u201c ins Schwimmbad. Gerechtigkeit muss sein.<\/p>\n

Unser Tag k\u00f6nnte locker 48 Stunden dauern, ohne dass uns langweilig wird oder wir M\u00fcdigkeit bemerken. Naja\u2026 zumindest die Kinder nicht.
\nMein Tag endet n\u00e4mlich noch lange nicht. Ich wandere von Zimmer zu Zimmer, w\u00fcnsche allen eine gute Nacht, sortiere danach Fotos, schreibe meine Eindr\u00fccke in Dich und plane schon das morgige Training ganz detailliert nach Spielst\u00e4rke der Gruppen. Und ohne meinen gr\u00fcnen Tee geht gar nichts \u2013 der bringt meine Gedanken wieder in eine halbwegs gerade Linie.<\/p>\n

Es klingt nach viel Arbeit. Ist es aber nicht. Dieser Sport und diese Kinder sind mein Motor. Sie gl\u00fccklich zu sehen, daf\u00fcr lohnt sich jede M\u00fche. Sie sind unsere Zukunft \u2013 und daf\u00fcr investieren wir Zeit, Energie und manchmal auch die letzten Nerven.<\/p>\n

Oje\u2026 jetzt fange ich schon an zu philosophieren, statt endlich ins Bett zu gehen. Gute Nacht.<\/p>\n

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