{"id":43250,"date":"2026-04-01T11:54:32","date_gmt":"2026-04-01T10:54:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=43250"},"modified":"2026-04-01T11:54:32","modified_gmt":"2026-04-01T10:54:32","slug":"oster-handballcamp-in-rotenburg-a-d-f-tag-2-31-03-2026","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2026\/04\/01\/oster-handballcamp-in-rotenburg-a-d-f-tag-2-31-03-2026\/","title":{"rendered":"Oster-Handballcamp in Rotenburg a.d.F. \u2013 Tag 2 (31.03.2026)"},"content":{"rendered":"

Oster-Handballcamp in Rotenburg a.d.F. \u2013 Tag 2 (31.03.2026)<\/strong>
\nTagebucheintrag von Iljo Duketis<\/em><\/p>\n

Liebes Tagebuch,<\/strong><\/p>\n

die Nacht war\u2026 nennen wir es \u201e\u00fcberschaubar\u201c. Um 6:30 Uhr Wecken. Ja, richtig gelesen. Sechs. Drei\u00dfig. Um 7:00 Uhr erste Trainingseinheit. Wer jetzt denkt: \u201eBestimmt freiwilliges Dehnen mit ruhiger Musik\u201c \u2013 der kennt mich nicht. \u201eLocker aufw\u00e4rmen\u201c hei\u00dft: Koordination, Balltechnik und gef\u00fchlte 27 Muskelgruppen, von denen man vorher nichts wusste.<\/p>\n

Trainiert wird in Dreiergruppen: Zwei rennen, dribbeln, koordinieren sich, w\u00e4hrend der Dritte an einer der 16 Koordinationsstationen k\u00e4mpft. Und gewechselt wird erst, wenn alle sauber gearbeitet haben. Schludern? Nicht mit uns. Der Trainer sieht ALLES<\/strong>. Wirklich alles. Sogar Gedanken.<\/p>\n

Nach der ersten Einheit geht\u2019s zum Fr\u00fchst\u00fcck \u2013 das wird heute gefeiert wie ein Champions-League-Titel.<\/p>\n

Die Asterix-Gruppe darf danach ins Schwimmbad. Und glaubt mir: Als sie das Becken sehen, denken sie kurz, sie seien im Trainingslager der Nationalmannschaft gelandet.<\/p>\n

W\u00e4hrenddessen geht\u2019s in der Halle richtig zur Sache: Die Bungee-Gurte kommen raus. Dynamik, Explosivit\u00e4t, K\u00f6rperspannung \u2013 und nat\u00fcrlich alles mit Kontakt. Handball eben.<\/p>\n

Unsere Torh\u00fcter? Die werden mit Tennisb\u00e4llen \u201ebeschossen\u201c. Reaktionstest Deluxe. Gratis blaue Flecken inklusive.<\/p>\n

Die Obelix-Gruppe arbeitet an individueller Wurftechnik aus allen Positionen. Die Majestix-Gruppe \u00fcbt Kreuzen, Durchbr\u00fcche und \u00dcberg\u00e4nge \u2013 hochkomplexe Abl\u00e4ufe, bei denen man schon beim Zuschauen einen Knoten im Kopf bekommt.<\/p>\n

Kurze Pause \u2013 dann wird wieder getauscht.<\/p>\n

Die Obelix-Gruppe trainiert intensiv das 1-gegen-1, das wird jetzt aber pers\u00f6nlich. Hier geht\u2019s nicht nur um \u201eIch renn mal vorbei\u201c, sondern um Technik, Timing, K\u00f6rperstellung und kluge Entscheidungen.<\/p>\n

Die Asterix-Gruppe feilt an Koordination und Wurfabschluss. Und es ist jedes Mal sch\u00f6n, wenn die Kinder sagen: \u201eTrainer, es macht voll Spa\u00df!\u201c Genau daf\u00fcr machen wir das.<\/p>\n

Das Mittagessen ist dann schneller vorbei als ein Tempogegensto\u00df. Kaum hat man \u201eNachschlag?\u201c gesagt, stehen wir wieder in der Halle.<\/p>\n

Obelix geht ins Schwimmbad \u2013 Erholung auf Profi-Niveau. Milan \u00fcbernimmt die Majestix-Gruppe. Erst Aufw\u00e4rmen mit kleinen Abwehrspielen, dann Abwehrschulung in Gruppen. Blockbildung. Absprache. \u00dcbernehmen, \u00dcbergeben. \u201eRedet miteinander!\u201c ist heute vermutlich der meistgesagte Satz.<\/p>\n

Die Motivation steigt \u2013 und das h\u00f6rt man auch. Lautst\u00e4rkepegel: Sporthalle trifft Rockkonzert.<\/p>\n

Bei der Abwehrarbeit kommt keiner hier einfach so durch. Jetzt wird in Zweiergruppen verteidigt. Richtige K\u00f6rperstellung, fr\u00fches Herausr\u00fccken, Spielfluss st\u00f6ren. Die Angreifer versuchen alles \u2013 T\u00e4uschungen, Richtungswechsel, volle Power. Die Zweik\u00e4mpfe? K\u00f6nnen sich absolut sehen lassen!<\/p>\n

Obelix kommt zur\u00fcck aus dem Schwimmbad \u2013 Milan \u00fcbernimmt sie direkt. Abwehrformation 5:1 steht auf dem Plan. Es wird korrigiert, erkl\u00e4rt, nochmal probiert \u2013 aber: Der Abwehrverband funktioniert schon richtig gut. Lob gibt\u2019s nat\u00fcrlich auch.<\/p>\n

F\u00fcr Majestix stellt sich nunmehr die Frage: Wurfquote oder Liegest\u00fctze? Denn jetzt sind individuelle Positionsw\u00fcrfe in Serie dran. Belastung hoch. Ziel: \u00dcber 70 % Trefferquote \u2013 erstmal ohne Abwehr. Klingt einfach, ist es aber nicht. Mehrere Wurfvarianten, Technikfeinschliff, Konzentration \u2013 da braucht man Geduld. Und Selbstvertrauen. Und genau das w\u00e4chst hier.<\/p>\n

Die Spannung steigt, was kommt nach dem Abendessen: Hockey?! Hurra – wir spielen ein Hockeyturnier mit sieben Mannschaften.<\/p>\n

Ja, wir sind Handballer. Und ja, der Ball ist winzig. Und ja, man schl\u00e4gt auch mal ins Leere.
\nAb Morgen habt Ihr dann den Handball wieder voll im Griff.<\/p>\n

Fazit des Tages:<\/strong> Die Kinder sind mit Feuer und Flamme dabei. Sie lachen. Sie k\u00e4mpfen. Sie verbessern sich. Und sie haben Spa\u00df.<\/p>\n

Jetzt sitze ich hier, schreibe mit halbgeschlossenen Augen. Mein Tee ist inzwischen schon kalt. Da ruft doch wer. Ah, mein Bett! Es ruft lauter als jede Trillerpfeife, da muss ich gehorchen.<\/p>\n

Gute Nacht, liebes Tagebuch. Tag 2 war intensiv. Aber genau daf\u00fcr lieben wir Handballcamps.<\/p>\n

Fortsetzung folgt.<\/em><\/p>\n

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