{"id":43593,"date":"2026-04-03T12:58:00","date_gmt":"2026-04-03T11:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=43593"},"modified":"2026-04-03T12:58:00","modified_gmt":"2026-04-03T11:58:00","slug":"handball-ostercamp-in-rotenburg-a-d-f-tag-4-02-04-2026","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2026\/04\/03\/handball-ostercamp-in-rotenburg-a-d-f-tag-4-02-04-2026\/","title":{"rendered":"Handball-Ostercamp in Rotenburg a.d.F. \u2013 Tag 4 (02.04.2026)"},"content":{"rendered":"

Handball-Ostercamp in Rotenburg a.d.F. \u2013 Tag 4 (02.04.2026)<\/strong>
\nTagebucheintrag von Iljo Duketis<\/em><\/p>\n

Liebes Tagebuch,<\/strong><\/p>\n

dieses Ostercamp bleibt unvergesslich!<\/p>\n

Ja, da ist er wieder \u2013 dieser letzte Tag. Ich stehe in der Halle, pfeife ins Pfeifchen und denke mir: Freude im Herzen, ein kleines bisschen Wehmut im Gep\u00e4ck. Das Ostercamp geht zu Ende. Und wie immer frage ich mich: Warum vergehen vier Tage schneller als ein Handballspiel?<\/p>\n

Wir trainieren viel, wir schwitzen viel \u2013 und wir lachen noch mehr. Die Kids bekommen neue Einblicke ins Handballtraining, und ich f\u00fchre gef\u00fchlt 73 Einzelgespr\u00e4che pro Tag. Jeder Zweite kommt zu mir und fragt: \u201eTrainer, wo kann ich mich verbessern?\u201c Und innerlich mache ich eine kleine Ehrenrunde durch die Halle. Genau das ist mein Moment! Wenn diese Frage kommt, wei\u00df ich: Das Motto unserer Handballschule lebt \u2013 \u201eWeck den Handballer in Dir!\u201c Und zwar mit Weckruf, nicht mit Snooze-Taste.<\/p>\n

Wir arbeiten individuell, feilen an Technik, sprechen \u00fcber Leistungsstand, Ziele, St\u00e4rken. Und ich sehe, wie die Augen leuchten, wenn ein Kind merkt: \u201eDa geht noch was!\u201c Besser geht\u2019s nicht.<\/p>\n

Aber Handball ist nicht nur Wurfkraft und Beinarbeit. Es ist Respekt. Miteinander. F\u00fcreinander. Helfen, wenn einer mal h\u00e4ngt. Abklatschen, auch wenn der Ball an die Latte knallt. Und ja \u2013 es entstehen wieder neue Freundschaften. Ich glaube, wir haben hier mehr Teamgeist produziert als so manche Profimannschaft in der gesamten Saisonvorbereitung.<\/p>\n

Aber nur weil letzter Tag ist, hei\u00dft das nicht \u201eAuslaufen und Fotos machen\u201c. Nein, nein \u2013 wir ziehen durch!<\/p>\n

Das Vormittagstraining hat es in sich: Koordination mit handballspezifischen Elementen steht im Mittelpunkt. Technik verbessern, Beweglichkeit f\u00f6rdern, K\u00f6rperspannung aufbauen. Ich sehe Spr\u00fcnge, Richtungswechsel, saubere P\u00e4sse \u2013 und ab und zu einen spektakul\u00e4ren Stolperer, der mit Humor genommen wird. Und weil ich ja gerne mit Vorurteilen aufr\u00e4ume, kommt jetzt mein pers\u00f6nliches Highlight f\u00fcr alle, die beim ersten Anblick denken: \u201eOh, Spielzeug!\u201c Nein. Das Pedalo ist kein Spielger\u00e4t. Das Pedalo ist ein Charaktertest auf R\u00e4dern. Ich baue die Dinger auf, und man sieht sofort zwei Sorten Kinder: Die einen steigen drauf und sagen: \u201eEasy!\u201c \u2013 und liegen nach drei Sekunden daneben. Die anderen schauen skeptisch, steigen vorsichtig auf \u2026 und gleiten pl\u00f6tzlich wie kleine Koordinationsk\u00fcnstler durch die Halle.<\/p>\n

Das Training mit dem Pedalo ist f\u00fcr mich extrem wichtig und hoch effektiv. Hier arbeiten wir intensiv an Koordination, Gleichgewicht und K\u00f6rperhaltung und zwar immer mit dem Handball und ganz nebenbei \u2013 w\u00e4hrend alle denken, sie spielen. Genau mein Humor.<\/p>\n

In der zweiten Einheit arbeiten wir in kleinen Gruppen. Komplex\u00fcbungen, kombiniert mit Wurftraining. Erst individuell \u2013 da schaue ich ganz genau hin \u2013 dann im Team. Und zum Schluss: unsere offensive 3:2:1-Abwehrformation. Aktiv, mutig, nach vorne verteidigen! Genau mein Stil. Lieber Druck machen als zuschauen.<\/p>\n

Nat\u00fcrlich bin ich beim Abschlussfoto besonders pingelig. \u201eAlle zusammenr\u00fccken! Gr\u00f6\u00dfer l\u00e4cheln! Torwart nicht verstecken!\u201c Dieses Bild ist Erinnerung. Und Erinnerungen sind unbezahlbar.<\/p>\n

Nach dem Mittagessen kommt traditionell unser gro\u00dfes Handballturnier. Stimmung? Wie beim Final Four! Dieses Jahr neu: Eine Auswahlmannschaft wird zusammengestellt \u2013 und dieses Spiel markiert offiziell das Ende des Camps. Da fliegen noch einmal die B\u00e4lle, da wird gejubelt, da wird gek\u00e4mpft.<\/p>\n

Und dann stehe ich wieder da. Pfeife in der Hand. Halle wird langsam leer.
\nIch bin m\u00fcde. Gl\u00fccklich. Stolz. Ich rufe noch hinterher: \u201eDann macht\u00b4s gut bis zum Sommer-Handballcamp\u201c \u2013 ich hoffe, ich sehe viele von Euch wieder.<\/p>\n

Apropos Profimannschaft: Meine Camp-Kinder wohnten nicht einfach irgendwo \u2013 nein! Wenn schon trainiert wird wie in der Bundesliga, dann bitte auch wohnen im Nobelhotel. Das Gesamtpaket stimmt. Und das muss es auch! Schlie\u00dflich feiern wir mit der Handballschule Duketis unser 35-j\u00e4hriges Jubil\u00e4um. Dieses Jahr ist jedes Camp ein kleines Fest. Mit \u00dcberraschungen, Emotionen \u2013 und nat\u00fcrlich Muskelkater.<\/p>\n

Und ja, ich sage es mit Stolz: Ich habe die erste Handballschule dieser Art in Deutschland eingef\u00fchrt. Mein Leben? Besteht daraus, Kindern den Handballsport n\u00e4herzubringen \u2013 und ihnen die Werte eines echten Sportlers mitzugeben. Fairness. Respekt. Leidenschaft. Und manchmal auch: rechtzeitig trinken!<\/p>\n

Ostercamp Tag 4.
\nUnvergesslich<\/strong>.<\/p>\n

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