{"id":44096,"date":"2026-08-06T10:04:21","date_gmt":"2026-08-06T09:04:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=44096"},"modified":"2026-08-06T10:04:21","modified_gmt":"2026-08-06T09:04:21","slug":"sommer-handballcamp-2026-tagebucheintrag-tag-3-von-headcoach-iljo-duketis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2026\/08\/06\/sommer-handballcamp-2026-tagebucheintrag-tag-3-von-headcoach-iljo-duketis\/","title":{"rendered":"Sommer-Handballcamp 2026 \u2013 Tagebucheintrag Tag 3 von Headcoach Iljo Duketis"},"content":{"rendered":"

Sommer-Handballcamp 2026 \u2013 Tagebucheintrag Tag 3 von Headcoach Iljo Duketis<\/p>\n

Liebes Tagebuch,<\/p>\n

Tag 3 ist immer eine besondere Herausforderung. Als Trainer braucht man heute nicht nur Fachwissen, sondern auch eine geh\u00f6rige Portion Psychologie. Die Jugendlichen haben in den ersten beiden Tagen bereits zw\u00f6lf intensive Trainingseinheiten absolviert \u2013 mehr, als viele sonst in einem ganzen Monat schaffen. Dazu kommt, dass einige gerade erst aus den Sommerferien zur\u00fcck sind. Da muss man die Trainingsinhalte clever ausw\u00e4hlen, damit die Begeisterung nicht der M\u00fcdigkeit weicht.<\/p>\n

Deshalb stand heute ein anspruchsvoller Technik-Parcours auf dem Programm. Zehn Stationen mit viel Beinarbeit, unterschiedlichen Sprungformen, Sto\u00dfbewegungen und Schnellkraft\u00fcbungen mit kleinen Gewichten sorgten f\u00fcr reichlich Abwechslung. Das Belastungsprinzip war einfach: 20 Sekunden Vollgas, 5 Sekunden Pause. Anspruchsvoll, aber genau richtig dosiert. Das Ergebnis? Die M\u00fcdigkeit verschwand fast wie von selbst, und die Motivation war sofort wieder da.<\/p>\n

Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck durfte sich die Majestix-Gruppe im Schwimmbad austoben, w\u00e4hrend die Asterix- und Obelix-Gruppe bereits den Weg in die Sporthalle antrat.<\/p>\n

Am Vormittag stand alles im Zeichen der individuellen Abwehrschulung. Im 1-gegen-1 musste der Angreifer daran gehindert werden, den H\u00fctchenbereich zu erreichen. Danach wechselten die Rollen. Anschlie\u00dfend folgten kleine Spielformen mit besonderen Regeln: Kein Tippen des Balles! Dadurch waren alle gezwungen, sich st\u00e4ndig ohne Ball freizulaufen und clever zu bewegen. Zum Abschluss wurde 3 gegen 3 gespielt \u2013 allerdings wurde der Ball zun\u00e4chst hoch in die Luft geworfen. Wer ihn eroberte, durfte sofort angreifen. Hier waren Reaktionsschnelligkeit, Aufmerksamkeit und Tempo gefragt.<\/p>\n

Der gesamte Vormittag geh\u00f6rte der Abwehrarbeit, doch durch die vielen abwechslungsreichen Spielformen blieb die Konzentration hoch. Von M\u00fcdigkeit war pl\u00f6tzlich keine Spur mehr.<\/p>\n

Mittagspause. Oder besser gesagt: theoretisch Mittagspause. W\u00e4hrend die Kinder weiter durch das Hotel flitzen, g\u00f6nne ich mir ein paar ruhige Minuten im Zimmer und plane bereits das Nachmittagstraining. Trainer kennen schlie\u00dflich keine echte Pause.<\/p>\n

Am Nachmittag \u00fcbernehmen Janka und Milan gro\u00dfe Teile des Trainings. Janka sorgt zun\u00e4chst mit einem intensiven Aufw\u00e4rmprogramm daf\u00fcr, dass alle wieder auf Betriebstemperatur kommen. Anschlie\u00dfend werden die Gruppen aufgeteilt.<\/p>\n

Milan arbeitet am Angriffsspiel mit vielen Ballstaffetten, Sto\u00dfbewegungen und Kreuzungen, um Positionswechsel sauber einzustudieren. Janka widmet sich der Sprungkraft. Trainiert werden beidbeinige, einbeinige und kombinierte Spr\u00fcnge. Ein h\u00e4ufiger Fehler im Jugendbereich zeigt sich auch heute wieder: Viele springen beim Sprungwurf lieber weit als hoch. Genau daran wird intensiv gearbeitet \u2013 nat\u00fcrlich verbunden mit gezielten W\u00fcrfen auf maximale Wurfkraft.<\/p>\n

In der Halle wird es inzwischen immer hei\u00dfer. Doch keiner l\u00e4sst sich davon beeindrucken. Alle trainieren mit gro\u00dfem Einsatz und geben ihr Bestes. Jetzt geht es darum, den inneren Schweinehund zu besiegen.<\/p>\n

Ich selbst \u00fcbernehme die Asterix-Gruppe. Unsere j\u00fcngsten Handballer feilen mit viel Begeisterung an ihrer Balltechnik. \u00dcberall in der Halle wird gleichzeitig intensiv gearbeitet. Jede Gruppe verfolgt ihre eigenen Schwerpunkte, und genau das macht den Reiz unseres Camp-Konzepts aus.<\/p>\n

Die Abendspiele bestehen aus Hockey und Reaktionstraining mit den Reaktionslichtern. Das macht den Kids unheimlich Spa\u00df und rundet den dritten Trainingstag ab.<\/p>\n

Wenn ich mich heute umschaue, sehe ich \u00fcberall konzentrierte Gesichter, lachende Kinder und Trainer, die mit Herzblut bei der Sache sind. Genau f\u00fcr solche Momente macht man ein Handballcamp.<\/p>\n

Bis morgen, liebes Tagebuch.<\/p>\n

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