{"id":8618,"date":"2017-10-17T12:05:00","date_gmt":"2017-10-17T11:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/?p=8618"},"modified":"2017-10-18T10:36:25","modified_gmt":"2017-10-18T09:36:25","slug":"powercamp-mit-iljo-duketis-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/2017\/10\/17\/powercamp-mit-iljo-duketis-2\/","title":{"rendered":"Powercamp mit Iljo Duketis"},"content":{"rendered":"

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Tagebucheintrag, Tag 2:<\/strong><\/p>\n

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Um 8:45 Uhr stehen die jungen Handballspieler schon wieder auf der Platte und warten auf den Pfiff, dann kann es losgehen. Mein Trainerkollege Matthias Kremer \u00fcbernimmt\u00a0 Gruppe2, um mit ihnen ein Fascien-Training (Black-Roll) zu absolvieren und ich verbessere mit meiner Gruppe das\u00a0 schnelle Umschalten von Abwehr zu Angriff. O, ja heute wird viel gelaufen: wir \u00fcben intensiv den erweiterten Gegensto\u00df mit 1. und 2. Welle mit Hauptaugenmerk auf Passgenauigkeit und erfolgreichem Torabschluss. Hier zeigen sich die technischen Fertigkeiten jedes Einzelnen, da jetzt in vollem Lauf die P\u00e4sse ankommen m\u00fcssen und der\u00a0 \u00dcberblick f\u00fcr den besser postierten Mitspieler gefragt ist. Eine anstrengende und anspruchsvolle \u00dcbung, aber gottseidank haben wir gleich Mittagspause .<\/p>\n

Nach der Pause wird Trainer Gilani L\u00fcck vorgestellt, der heute eine Sprint- und Sprung-Schulung durchf\u00fchrt. Thema meiner Gruppe ist die individuelle Verbesserung des positionsspezifischen Wurfes. Das lieben sie alle: Tore werfen unter Ber\u00fccksichtigung der verschiedenen Wurftechniken. In der n\u00e4chsten Trainingseinheit wird das Zusammenspiel in der kleinen Gruppe trainiert. Jetzt wird gezaubert mit einfachem \u201eKemper\u201c und sogar auch mit dem zweifachen \u201eKemper\u201c. Gro\u00dfer Jubel, wenn\u2019s geklappt hat und es sieht fast so aus \u201ewie bei den Gro\u00dfen\u201c.\u00a0 Zum Ende des Trainingstages wird die Sprungkraft trainiert, aber zur Freude der Kids mit dem Trampolin. Sie w\u00fcrden gerne immer so hoch springen k\u00f6nnen,\u00a0 auch ohne das Trampolin. Das Training geht zu Ende, aber die Jungs m\u00f6chten nicht aufh\u00f6ren. Sie sind so fasziniert von dieser Art Sprungkrafttraining, am liebsten m\u00f6chten sie noch den ganzen Abend springen, hoch springen, h\u00f6her springen, springen, springen, springen. Irgendwie kann ich die Jungs \u00fcberzeugen, dass morgen auch noch ein Tag ist, der wieder neue \u00dcbungen mit sich bringt, die bestimmt genauso\u00a0 viel Spa\u00df machen. F\u00fcr mich geht ein toller Tag zu Ende. Besonders freue ich mich \u00fcber den Besuch ehemaliger Camp-Teilnehmer, die gekommen sind, nur um mich zu sehen und sogar die Eltern mitgebracht haben. Das Wiedersehen ehrt mich, Danke, dass ihr mich nicht vergessen habt. Wir Handballer sind eben eine gro\u00dfe Familie. Dann bis Morgen, ich bin schon m\u00fcde und brauche ein wenig Schlaf\u2026\"\" \"\" \"\" \"\" \"\" \"\" \"\" \"\" \"\" \"\" \"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Tagebucheintrag, Tag 2:   Um 8:45 Uhr stehen die jungen Handballspieler schon wieder auf der Platte und warten auf den Pfiff, dann kann es losgehen. Mein Trainerkollege Matthias Kremer \u00fcbernimmt\u00a0 Gruppe2, um mit ihnen ein Fascien-Training (Black-Roll) zu absolvieren und ich verbessere mit meiner Gruppe das\u00a0 schnelle Umschalten von Abwehr zu Angriff. O, ja…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8617,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[],"class_list":["post-8618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kooperation-ts-bendorf"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8630,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8618\/revisions\/8630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8617"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.handballschule-duketis.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}