Handball zu Zeiten der Corona-Krise – Teil 23
Handball zu Zeiten der Corona-Krise
Heute: ausgewählte Technikschulung mit meinen C-Jugendlichen
Ab der C-Jugend beginnt die Förderung der ganzheitlichen Entwicklung durch eine vielseitige motorische Ausbildung und eine intensive Technikschulung mit koordinativen Bewegungsaufgaben kombiniert. Letztere wird zunehmend spezifisch für die verschiedenen Positionen trainiert. In den Fokus rückt zunehmend nun auch das Spiel 1 gegen 1 im individuellen Bereich mit gezielten Korrekturen.
Für das gesamte Team wird eine mannschaftliche taktische Grundlage sowohl für den Angriff als auch die Abwehr geschaffen. Die Trainingseinheiten und Trainingsschwerpunkte müssen aufeinander abgestimmt werden auf die festgelegten Trainingsziele. Ein Ziel sollte auf jeden Fall ein langfristiger Leistungsaufbau sein. Ich orientiere mich stets am Entwicklungsstand und dem Alter meiner Spieler/innen. In der C-Jugend – also schon der höheren Ausbildungsstufe – spielt nun die individuelle Ausbildung eine wichtige Rolle für die Entwicklung von Spielerpersönlichkeiten.
Auch die Torwartschulung ist bei einem Gartentraining möglich und wichtig und war Bestandteil dieser Trainingseinheit. Spätestens in der C-Jugend sollte nämlich die korrekte Grundstellung des Torwarts vermittelt werden:
- gerader Oberkörper
- Kniegelenke leicht gebeugt
- das Gewicht ruht vornehmlich auf den Vorderfüßen
- die Ellenbogen befinden sich ungefähr auf Schulterhöhe
Der Torwart benötigt ein gesondertes Aufwärmprogramm mit spezifischen Übungen. Zum Einsatz kommen hier insbesondere die Koordinationsleiter und die kleinen Hürden. Die Torwarte arbeiten an der Bewegungsschnelligkeit und an der Dynamik in den Bewegungen. Denn was zeichnet ein gutes Torwartspiel aus? Hier ein paar der wichtigsten Eigenschaften:
- er muss beweglich sein
- er muss ein gutes Raumgefühl entwickeln
- er muss schnelle Beine haben
- er muss sehr gute Reflexe zeigen
- er muss über ein peripheres Sehen verfügen
- er muss den Werfer „lesen“ können
Mit einer ausgefeilten Technik- und Athletikschulung wird die Torwartleistung kontinuierlich gesteigert.
Die Torleute trainieren bei mir nur sporadisch – z.B. bei kleinen Aufwärmspielen vor dem eigentlichen Training – zusammen mit der Mannschaft. Sie erhalten räumlich getrennt ein auf Torleute spezifisch ausgerichtetes Training und stoßen erst beim Wurftraining zur Mannschaft sowie bei der Schulung des Zusammenspiels zwischen Abwehr und Torwart.
