Handballschule DUKETIS: Sommer-Handballcamp KIDS 2025 auf dem Sensenstein – Tagebucheintrag Tag 2
Sommer-Handballcamp KIDS 2025 auf dem Sensenstein – Tagebucheintrag Tag 2
Die Kids erscheinen um 6:45 Uhr in der Halle und fragen sich: „Schläft unser Trainer in der Halle? Wann hat er denn all die Geräte aufgebaut?“ Es geht los mit komplexen Übungen in kleinen Gruppen und mit dem Handball. Dann starten wir mit koordinativen Aufgaben: alle Arten von Täuschbewegungen bis hin zu rhythmischen Sprüngen. Ein Handball-Kind fragt mich neugierig: „Woher haben Sie so viele Übungen?“ Ich antworte: „Handball ist mein Leben.“ Er schaut mich an – ich weiß nicht, ob er mich wirklich verstanden hat, aber er ist Feuer und Flamme bei jeder einzelnen Übung. Nach dem Frühstück begrüßen wir zwei Trainer-Assistenten, Lino und Noah, die das Aufwärmprogramm übernehmen. Ich selbst kümmere mich nun um das Stabilisationstraining, das wir mit Balltechnik verbinden. Die Anforderungen sind hoch – die Pässe müssen exakt gespielt werden, und dabei darf das Gleichgewicht nicht verloren gehen. Es dauert eine Weile, bis alle die Übungen sicher beherrschen.
Nach einer Trinkpause geht es direkt weiter mit individueller Abwehrschulung. Bei den Zweikämpfen gibt es sogar den einen oder anderen blauen Fleck. Zum Abschluss widmen wir uns noch der Wurftechnik – mit verschiedenen Täuschbewegungen. Die Mittagspause kommt genau richtig, die Kids wirken ermüdet. Meine beiden Assistenten werden mit viel Applaus verabschiedet.
Nach der Mittagspause erscheint unser Trainer-Duo Janka und Milan – die Gruppe wird aufgeteilt. Die Obelix-Gruppe wird von Milan übernommen, die Asterix-Gruppe von Janka. Milan arbeitet mit seiner Gruppe am Angriffsspiel, während Janka den Schwerpunkt auf Athletikschulung legt. Die Trainingseinheit konzentriert sich auf die Verbesserung der Sprungkraft. Nach einem kurzen Partner-Aufwärmprogramm wird mit Hilfe von Hürden Sprungtraining gemacht. Anschließend wird der Fokus auf die Armkraft gelegt – zunächst mit Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht, danach kommen kleine Gewichte zum Einsatz.
In der nächsten Trainingseinheit arbeiten wir paarweise mit Gummibändern, um die Stabilisierung des Oberkörpers zu verbessern. Die Gummibänder werden genutzt, um bei Ausfallschritten einen Gegendruck zu erzeugen. Es folgten Sprintübungen, bei denen der vordere Spieler durch das Gummiband gebremst wird. Zum Abschluss des Athletikteils werden Staffelspiele mit viel Spaß und Einsatz durchgeführt.
Milan beginnt mit der individuellen Angriffsschulung. Es wird an Täuschbewegungen zur und gegen die Wurfhand gearbeitet, wobei auf die richtige Schrittfolge geachtet wird, um Schrittfehler zu vermeiden. Dann werden die beiden Rückraumpositionen (RL und RR) trainiert. Anschließend steht der Zweikampf um den Ball im Fokus. Ziel war es, den Gegenspieler im Mittelkreis herauszudrängen, um dann mit Tempo-Gegenstoß zum Tor zu laufen. Der Gewinner durfte den Angriff abschließen. Zum Abschluss wurde zur großen Freude der Kids der 7-Meter-König gesucht.
Vor dem Abendessen übernehme ich beide Gruppen und trainiere gezielt technische Elemente. Als Abendspiele stehen ein Basketballturnier und Tischtennis auf dem Programm. Trotz der Müdigkeit wird um jeden Ball gekämpft, der Siegeswille lässt die Erschöpfung vergessen. Doch jetzt ruft das Bett.
Gute Nacht, liebes Tagebuch. Bis morgen – mit neuen Erkenntnissen!
