Handball zu Zeiten der Corona-Krise – Teil 3
Handball zu Zeiten der Corona-Krise – Teil 3
Bei der heutigen Trainingseinheit haben drei Jungs und ein (Gast-)Mädchen teilgenommen. Die Jungs können vom Alter her zwar D-Jugend spielen, werden aber aufgrund Ihres Leistungsstands bereits in der C-Jugend eingesetzt, wo sie durchaus auch als Leistungsträger gelten. Daher kann ich den Trainingsanspruch heute von einer C-Jugend ansetzen.
Welche Trainingsziele verfolgt ein C-Jugend-Training?
* Förderung der ganzheitlichen Entwicklung durch eine vielseitige motorische Ausbildung * Intensive Technikausbildung, zunehmend spezifisch für die verschiedenen Positionen – jeder Spieler auf jeder Position * Spiel 1 gegen 1 positionsübergreifend entwickeln * taktische Grundregeln für Angriff und Abwehr erlernen (Spielphasen, Raumaufteilung, Raumorientierung) * Entwicklung des schnellen Umschaltens zwischen den Spielphasen * Soziale Kompetenzen fördern und einfordern
Unsere heutigen Trainingsbausteine bestehen aus: * Athletik * Koordination * Vielseitigkeit *
Was bedeutet Koordination im Handballtraining: * Ballbehandlung mit verschiedenen Balltypen und -größen * Laufkoordination, Geschicklichkeit der Füße/Beine * Wahrnehmung * Gleichgewichtsübungen (verbessern der Körperkontrolle und -stabilität) * Beidseitigkeit beim Passen, Werfen, Springen
Da ich bei meinem Gartentraining mit eingeschränkten Bedingungen auskommen muss, bestehen die technischen Elemente darin, Wurfvarianten auszuprobieren, wie z.B. den Hüftwurf durch eine niedrige Hürde, Sprungwürfe mit genauem Passspiel, Stabilisation durch Einbeinstand auf einem Balance-Board und das Passen mit 2 Bällen gleichzeitig. Unser Lauftraining beinhaltet Hürdenlauf, seitliche Bewegungen, beidbeinige Sprünge, Stoßbewegungen, Täuschbewegungen etc.
Eine Herausforderung stellen immer wieder die Partnerübungen mit 2 bzw. 4 Handbällen dar. Hierbei geht es um richtiges Timing und gute Koordination. Je besser die koordinative Ausbildung, desto souveräner und spielerischer ist dann die Balltechnik. Und eine herausragende Balltechnik verhindert technische Fehler, die beim Handball nahezu per Gegenstoß des Gegners immer zu einfachen Gegentoren führen.
So, auch diese Trainingseinheit verging wie im Fluge und ich freue mich schon auf die nächste. Ich hoffe, Ihr seid auch wieder mit dabei!
