Handball zu Zeiten der Corona-Krise – Teil 7
Handball zu Zeiten der Corona-Krise
Heute sind vier D-Jugendspieler zum Gartentraining erschienen. Sie stehen an der Schwelle zum goldenen Lernalter. In diesem Alter sind die koordinativen und motorischen Grundbewegungen besonders wichtig sowie das Erlernen der Grundtechniken. Das soll überwiegend in Spielformen geschehen. Im Garten und zu Corona-Zeiten sind wir in den Übungsformen etwas eingeschränkt, aber die Grundbewegungen kann man durchaus auch ohne Körperkontakt zum Gegenspieler erlernen.
Darum stehen heute folgende Trainingselemente auf dem Programm:
- Grundtechniken: Wurf-, Pass- und Körpertäuschungen
- Technik erlernen für das Spiel 1 gegen 1
- Dynamische Stoßbewegungen
- Koordinative Bewegungsformen mit und ohne Ball
Mit Badminton habe ich eine neue Sportart mit in die Trainingseinheit eingebunden, nicht allein, um für Abwechslung zu sorgen, sondern hierfür benötigt man viele Elemente, die auch für unseren Handballsport so wichtig sind, besonders für die Abwehrbewegung. Arme sind immer oben, nach dem Schlag (Heraustreten aus der Abwehr beim Handball) gehen wir diagonal wieder zurück , dann treten wir dynamisch raus usw. Beim Schlag wird das Handgelenk trainiert und hier braucht man gute Beinarbeit, ein gutes Auge, Dynamik, Timing und Ausdauer. Alles Komponenten, die auch beim Handball zum Einsatz kommen. Beim Rundlauf hatten die Kids ihren Spaß – konnten sie ihren Trainer endlich mal „jagen“.
