Oster-Handballcamp 08.-12.04.24 – Tagebucheintrag Tag 2
Tag 2 beginnt mit dem Training an mehreren Koordinationsleitern mit verschiedenen vorgegebenen Aufgaben. Hier zeigen sich schnell große Defizite bei den Kids. Ein Koordinationstraining schult das Zusammenspiel zwischen Gehirn, Nervensystem und den Muskeln, indem neue neuronale Verschaltungen angelegt und vorhandene verbessert werden. Sie sind für reibungslose Bewegungsabläufe entscheidend, zum Beispiel, um Bewegungen bewusster, effizienter und kontrollierter auszuführen. Deshalb ist ein solches Training sehr wichtig. Mit der Koordinationsleiter wird Sprungkraft, Schnelligkeit und Koordination verbessert. Dabei beruht die Wirkungsweise des Geräts darauf, dass in den einzelnen Bereichen der Leiter Sprünge oder Schritte in verschiedenen Variationen ausgeführt werden. Aber nach anfänglichen Schwierigkeiten klappen die Aufgaben ganz gut – Übung macht den Meister! Nach dem Frühstück steht unser Hermi schon bereit für das Abwehrtraining mit der Obelixgruppe. Die Asterixgruppe jubelt, denn die dürfen ins Schwimmbad. Bei der Abwehrschulung geht es heute um den Körpereinsatz bei Zweikämpfen. Hier geht es richtig zur Sache, gebraucht werden vor allem schnelle Beine. Erweitert wird die Übung durch das Umschalten von Abwehr zu Angriff, wodurch eine Überzahl entsteht und jetzt ist es wichtig, den Blick zu haben für den freistehenden Mitspieler. Dieses Entscheidungstraining ist sehr anspruchsvoll, weil es in vollem Tempo ausgeführt wird. Mittlerweile ist die Asterixgruppe aus der Schwimmhalle zurück und die Gruppen werden getauscht. Hermi bleibt bei der Abwehrarbeit, die D- und E-Jugendlichen werden mit den Grundprinzipien der Abwehrschulung konfrontiert. Die Asterix-Gruppe macht nun Angriffsschulung mit Übergängen, wobei verschiedene Spielsituationen schnell erkannt werden sollen. Das Vormittagsprogramm ist komplex und körperlich wie mental sehr anstrengend, da kommt die Mittagspause gerade recht. Das Nachmittagstraining wird mit Fitnesstrainerin Janka eingeläutet, die zuerst die Obelixgruppe übernimmt. Es werden verschiedene Lauf- und Sprungübungen über viele Hürden gemacht und es kommen die kleinen Gewichte zum Einsatz. Auch Staffelspiele dürfen nicht fehlen, sie fördern den Ehrgeiz und den Teamgeist. Das Wurftraining mit der Asterixgruppe zeigt mir, dass hier noch sehr viel im individuellen Technikbereich geübt werden muss, wofür die kleine Trainingsgruppe optimal ist. Das Highlight des Tages ist jedoch – Ihr werdet es kaum glauben – die Obstpause! Sponsor Stephan „Brachti“ Bracht von Bioladen hat uns Obst vom Feinsten geliefert. Die Kids sind überwältigt und gekräftigt geht es weiter. Jetzt jubelt die Obelixgruppe, die ins Schwimmbad darf und Janka übernimmt die Asterixgruppe. Hier werden viel Dehnübungen gemacht, aber glaubt nicht, dass das so einfach ist. Janka will aus den Kids kleine Schlangenmenschen machen und sie zeigt auch genau, wie das geht. Nach kurzer Zeit klappt das auch schon gut und die Kids sehen ein, dass man das tatsächlich auch alles braucht, um ein kompletter Handballspieler zu werden. Kaum zu glauben, was man alles in einen einzigen Trainingstag packen kann, aber die Bildergalerie belegt es ja. Und zum Abschluss wird heute Badminton und Hockey gespielt. Ein umfangreicher Tag geht zu Ende, kann er morgen noch übertroffen werden? Wir werden sehen…
