Sommer-Handballcamp Jugend – TAG 3
Sommer-Handballcamp Jugend – Tagebucheintrag TAG 3
Das heutige Training steht unter dem Motto „Individuelle Technikschulung“ und hier insbesondere Wurftraining, Entscheidungstraining und Komplexübungen. In der ersten Trainingseinheit kommen bereits viele technische Elemente vor, die in einen Zirkel eingebaut sind. Bei allen Aufgaben ist der Handball mit dabei und mit zusätzlichen Laufübungen wird die Konzentration hochgehalten. Die 1. Trainingseinheit des Tages verläuft so gar nicht nach meinem Geschmack. Ich hatte die Latte hochgelegt, schließlich besteht die Gruppe zum größten Teil aus C-, B- und A-Jugendlichen, die – wenn die Zeit gekommen ist – in den Seniorenmannschaften zum Einsatz kommen wollen. Hierfür reicht nicht nur Talent, für ein solches Ziel muss auch hart gearbeitet werden. In allen hier anwesenden Jugendlichen steckt viel Potential, es ist meine Aufgabe, es zum Vorschein zu bringen. Nun übernimmt Fitnesstrainerin Martina das Kommando und auch hier wird schnell deutlich, es muss noch viel für die körperliche Verfassung gemacht werden, um späteren körperlichen Schäden bzw. Verletzungen vorzubeugen. Neben Kräftigungsübungen werden insbesondere dynamische Übungen für die Beine gemacht, um die Grundschnelligkeit zu verbessern. Nach der Mittagspause schicke ich die Jungs zum Schwimmen und ich gehe mit den Mädchen in die Halle. Zur Auflockerung dürfen sie Hockey über das gesamte Spielfeld spielen. Gleichzeitig wird dabei Training fürs Handgelenkt gemacht, eine perfekte Vorbereitung für das bevorstehende Wurftraining. Mittlerweile ist auch Dino mit der Jungs-Gruppe in der Halle eingetroffen und sie spielen zum Aufwärmen Basketball. Dinos Thema lautet: Schlagwurftraining. Zurück zu den Mädchen: Nach dem individuellen Wurftraining von allen Positionen arbeiten wir am Entscheidungstraining. Ich zeige an meiner Tafel die gewünschten Laufwege und erkläre, dass ein gutes Timing bei Übergängen vom Rückraum überaus wichtig ist. Ich stelle fest, dass sehr statisch und drucklos agiert wird. Das Zusammenspiel Rückraum mit Kreis, Rückraum mit Außen sowie das Zusammenspiel im Rückraum kann so nicht funktionieren. Die Angreifer bewegen sich erst, wenn der Ball angenommen wurde, statt den Ball in der Vorwärtsbewegung mit Dynamik zu fangen. Also trainieren wir intensiv an druckvollen Bewegungen auf die Abwehr mit anschließenden Übergängen, die mit sehr viel mehr Power ausgeführt werden. Die Kreuzbewegungen und die Pässe müssen präziser gespielt werden, um technische Fehler zu vermeiden. Ich lege großen Wert auf die Technik und erwarte, dass das Spiel insgesamt flüssiger wird, indem wir unnötiges Prellen vermeiden und so wird das Spiel schneller. Schon ist es Zeit fürs Abendessen. Danach gehen die Mädchen ins Schwimmbad und mit den Jungs trainiere ich an der Reaktionsschnelligkeit. Dafür habe ich mir extra „ROXs Pro“ angeschafft. Das ist ein Reaktions-Licht-System für mehr Agilität und kognitives Gehirntraining. Die mobilen Lichter verfügen jeweils über ein vielseitiges Licht- und Soundsystem und lassen sich für ein abwechslungsreiches Training frei programmieren. Diese Anschaffung war eine wirklich gute Idee von mir. Neben dem Reaktionstraining wird auch die Beschleunigung trainiert und man schult die Hand-Auge-Koordination. Diese letzte Trainingseinheit ist ganz im Geschmack der Jungs. Sie liefern sich Zweikämpfe mit hohem Einsatz, jeder will mehr Lichter buzzern, der Ehrgeiz ist geweckt. Eine tolle Sache, da hier mit viel Dynamik und Kampfgeist gearbeitet wird. Aber auch dieser dritte Tag neigt sich dem Ende und inzwischen sind alle auf ihrem Zimmer. Um 21:30 ist Bettruhe angesagt und jeder weiß, was das bedeutet.
