Handballschule DUKETIS – Sommer-Handballcamp 2023 für Kids
Tagebucheintrag – TAG 2
Nach dem Frühstück geht es in den Konferenzraum, um den Tagesplan durchzugehen. Heute wird unsere Leichtathletik-/Fitnesstrainerin Janka eine Trainingseinheit übernehmen, die mit einem schlau durchdachten Trainingsplan die Kids in Form bringen wird. Ich schaue in die Runde und stelle fest, dass es an Motivation nicht fehlt. Wir haben noch 30 Minuten Zeit, um uns in der Halle zu versammeln. Als erstes werden 3er Gruppen gebildet, um Techniktraining mit Koordinationsübungen zu verknüpfen und um auch die richtige Körperhaltung zu trainieren. Das sind alles Übungen, die unsere Bänder, Sehnen und Gelenke geschmeidig machen, damit wir vor Verletzungen geschützt sind. Es werden Sprünge mit einer korrekten Landung trainiert, Täuschbewegungen mit und gegen die Hand gemacht, Slalomläufe stehen auf dem Plan und Wurftraining mit einer Zielvorgabe. Nach einer kurzen Pause bilden wir nun zwei Gruppen, wobei eine Gruppe mit Betreuerin Sinisa zum Schwimmen geht und mit der anderen Gruppe mache ich individuelle Abwehrschulung. Es wird mit viel Körpereinsatz vorgegangen und das Training ist intensiv. Hier kommt den Kids das Training von vorhin zugute, sie spüren, wie wichtig eine gute athletische Ausbildung für das heutige Handballspiel ist. Nach der Mittagspause steht Janka schon bereit und es kann gleich losgehen. Neben Lauftechnik werden viele gymnastische Elemente ausgeführt, danach kommen Gummibänder zum Einsatz. Zum Schluss wird sich gestretcht. Zur Verbesserung der Wurftechnik übernehme ich die Gruppe nach der Kuchen-/Obstpause. Um die Kids auf Betriebstemperatur zu bringen, machen wir vorher Koordination und verbinden diese mit der Wurftechnik. Es wird komplex trainiert und das Training verlangt höchste Konzentration. Bei den Zweikämpfen wird sich nichts geschenkt, der Ehrgeiz ist geweckt. Scheinbar ausgepowert geht es zum Abendessen. Dennoch sitze ich kaum, da wird schon gefragt: „Trainer, was machen wir heute Abend?“ O ja, die Kids werden sich umgucken. Heute Abend wird Handball 3 gegen 3 über das gesamte Spielfeld gespielt und nach jedem Torwurf wird ein neuer Ball sofort von der Seite wieder ins Spiel gebracht. Wenn ich es heute nicht schaffe, dass die Kids vor Müdigkeit ins Bett fallen, dann stimmt was nicht. Wir werden sehen. Ich berichte morgen. Tschüsssssss.
