Handballschule DUKETIS – Sommer-Handballcamp 2023 für Teens * Tagebucheintrag – TAG 4
Handballschule DUKETIS – Sommer-Handballcamp 2023 für Teens
Tagebucheintrag – TAG 4
Zum kompletten Handballer gehören neben den Komponenten Ausdauer, Taktik und Kraft eine athletische Ausbildung, Dynamik und Explosivität. Dies trainieren wir heute mit Hilfe von Bungeegurten in 4 unterschiedlichen Stärken. Der Handball ist ein kraftvoller Kontaktsport, bei dem es auf Schnellkraft, Reaktionsfähigkeit und Koordination im Spiel ankommt. Ein gutes Athletiktraining ist für die Spieler*innen immens wichtig, um die sportartspezifischen Fertigkeiten zu verbessern und um die Gesundheit zu schützen. Je ausgeprägter die athletischen Fähigkeiten, um so agiler kann im Spiel reagiert und somit gesundheitsgefährdende Situationen vermieden werden – und die Mannschaft ist erfolgreicher! Das Vormittagstraining ist sehr lehrreich für die jungen Handballer*innen und liefert wichtige Erkenntnisse. Die gesamte Truppe hält gut mit, ich bin zufrieden. Abwechslung bringen immer wieder unterschiedliche Koordinationsübungen, um sich von den intensiven Athletikübungen zu erholen. Ausgeruht geht es nach der Pause weiter mit Dino und einem Techniktraining. Es wird z.B. an der Passgenauigkeit über verschiedene Distanzen gearbeitet. Damit das geliebte Wurftraining beginnen kann, werden jetzt die Torleute gut aufgewärmt. Das Wurftraining wird immer kombiniert mit einem Parcours, der zunächst bewältigt werden muss, um dann auf das Tor werfen zu können.
Nach der Obst-/Kuchenpause darf eine Gruppe zum Abschalten ins Schwimmbad. In meiner Trainingseinheit geht es erneut um Technikelemente, nun speziell beim Spiel 1 gegen 1. Dann werden alle möglichen Wurfvarianten trainiert, kombiniert mit koordinativen Aufgaben. Hier sind schnelle Beine und eine gute Reaktionsfähigkeit gefragt. Kräftigungsübungen runden das Nachmittagsprogramm ab. Nach dem Abendessen widmen wir uns heute mal nicht unseren kleinen Basketball-, Hockey- oder Badmintonspielen, sondern unserem geliebten Handballspiel. Die Freude bei den Teens ist groß, endlich will man auch in einem „richtigen“ Handballspiel mal zeigen, was man alles so draufhat und vielleicht auch, was man in den letzten Tagen gelernt hat. Schön zu sehen, wie sich die Spieler*innen untereinander unterstützen und das Zusammenspiel rückt immer mehr in den Vordergrund. Klar, man merkt schon, dass die Müdigkeit bereits ihre Spuren hinterlässt und manche Aktionen gelingen nicht so, wie man es eigentlich vorhatte. Aber das macht gar nichts, wir motivieren uns für den morgigen Tag. Noch eine kurze Besprechung und dann geht´s ab ins Bett.
